Οι φυτικές ίνες στη διατροφή

Πρώτη καταχώρηση: Κυριακή, 28 Ιουλίου 2013, 23:16
Οι φυτικές ίνες στη διατροφή
Θα έχετε σίγουρα ακούσει για τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία μια διατροφή πλούσια σε τροφές ολικής άλεσης και φυτικές ίνες.

Ωστόσο, τα παιδιά σήμερα δεν λαμβάνουν πάντα την ποσότητα φυτικών ινών που θα έπρεπε από τις τροφές που καταναλώνουν.

Σε αυτό το συμπέρασμα καταλήγει ο Αμερικανικός Οργανισμός Διατροφολογίας, ο οποίος συνιστά στους γονείς να παρέχουν στα παιδιά ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των φυτικών ινών.

Για την ακρίβεια, όπως συμβουλεύουν εκπρόσωποι του Οργανισμού, τα παιδιά από 2 ετών και πάνω θα πρέπει να ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο διατροφής, παρόμοιο με αυτόν των ενηλίκων. Με άλλα λόγια, φροντίστε να προσφέρετε στα παιδιά ποικιλία τροφών από κάθε διατροφική ομάδα, σε κάθε γεύμα, καθώς και ποικιλία τροφών που περιέχουν ίνες, όπως προϊόντα ολικής άλεσης, φρούτα, λαχανικά και όσπρια.

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr

Τελευταία ενημέρωση: Κυριακή, 28 Ιουλίου 2013, 23:16