Όταν μία γυναίκα περιμένει παιδί ένα από τα πρώτα πράγματα που αλλάζει είναι η διατροφή της.
Προσέχει λίγο παραπάνω, ρωτά πρώτα τον γιατρό και μαζί επιλέγουν κάποιες τροφές, τις οποίες καταναλώνει λίγο πιο συχνά. Είναι οι λεγόμενες υπερτροφές, τα superfoods όπως τα γνωρίζεις, τα οποία, όσο περιμένεις να φέρεις το παιδί σου στον κόσμο αυτό, σού παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ποιες είναι;
Αμύγδαλα
Το super στο συγκεκριμένο food βρίσκεται στα λιπαρά ω3 που περιέχει η μικροσκοπική αυτή τροφή. Ο, ω3, τύπος λιπαρών διευκολύνει την ανάπτυξη του μωρού σου.
Σπανάκι
Πλούσιο σε ασβέστιο, βιταμίνη Α, βιταμίνη C και σίδηρο, η πιο χαρακτηριστική πράσινη τροφή αποτελεί το διατροφικό must τόσο για εσένα όσο και για το μωράκι σου. Τα υψηλά ποσοστά σιδήρου, που περιέχει, αποτελούν το κλειδί για να τα επιλέξεις. Ειδικοί υποστηρίζουν ότι η αναιμία είναι μία ασθένεια, η οποία γεννάται στο παιδί πριν ακόμα βγει από την κοιλιά της μαμάς του. Παράλληλα, το σπανάκι θα βοηθήσει την κυκλοφορία του αίματος από τη μαμά στο μωρό.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
