Το καλύτερο πρωινό για τα παιδιά στην εφηβεία
Πρώτη καταχώρηση: Δευτέρα, 9 Απριλίου 2018, 06:00
Οι έφηβοι έχουν ξεχωριστές ανάγκες και το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, οπότε δεν θα πρέπει να παραλείπετε ποτέ.
Αν και ένα υγιεινό πρωινό πρέπει να περιέχει τροφές από 3 τουλάχιστον διατροφικές ομάδες, το πιο σημαντικό είναι οι έφηβοι να τρώνε κάτι παρά καθόλου.
Η λίστα που ακολουθεί αναφέρει μερικές υγιεινές επιλογές που οι έφηβοι μπορούν να φάνε το πρωί ή να πάρουν μαζί τους.
- Γιαούρτι ή γάλα χαμηλό σε λιπαρά
- Μήλα, πορτοκάλια, μανταρίνια, μπανάνες
- Μπάρες δημητριακών
Περισσότερα στο
govastileto.gr
Τελευταία ενημέρωση: Δευτέρα, 9 Απριλίου 2018, 06:05
