Το καλύτερο πρωινό για τα παιδιά στην εφηβεία

Οι έφηβοι έχουν ξεχωριστές ανάγκες και το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, οπότε δεν θα πρέπει να παραλείπετε ποτέ.

Αν και ένα υγιεινό πρωινό πρέπει να περιέχει τροφές από 3 τουλάχιστον διατροφικές ομάδες, το πιο σημαντικό είναι οι έφηβοι να τρώνε κάτι παρά καθόλου.

Η λίστα που ακολουθεί αναφέρει μερικές υγιεινές επιλογές που οι έφηβοι μπορούν να φάνε το πρωί ή να πάρουν μαζί τους.

– Γιαούρτι ή γάλα χαμηλό σε λιπαρά

– Μήλα, πορτοκάλια, μανταρίνια, μπανάνες

– Μπάρες δημητριακών

Περισσότερα στο govastileto.gr