Ο μεταβολισμός «λειτουργεί» και μετά την άσκηση

Ο μεταβολισμός «λειτουργεί» και μετά την άσκηση

Πρώτη καταχώρηση: Δευτέρα, 7 Φεβρουαρίου 2011, 13:42
Σύμφωνα με τον καθηγητή Ίνγκο Φρομπίζ του Κέντρου για την υγεία στο Γερμανικό Κολέγιο για τον Αθλητισμό της Κολωνίας, η τακτική σωματική άσκηση βοηθάει στη μείωση του βάρους, ακόμη κι αν κάποιος κάθεται στον καναπέ.

Αυτό συμβαίνει επειδή η σωματική δραστηριότητα ενεργοποιεί τον μεταβολισμό για 24 ώρες μετά την άσκηση.

Επομένως, μπορεί κάποιος να χάνει βάρος, ακόμη κι αφού έχει ολοκληρώσει την άσκηση. Έτσι, ο Φρομπίζ προτείνει σωματική δραστηριότητα για ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος και ταυτόχρονη βελτίωση της φυσικής κατάστασης.

Επίσης, η προπόνηση για την εξασφάλιση καλής φυσικής κατάστασης και αντοχής ενθαρρύνει τα κύτταρα να ανανεώνονται, ενώ βελτιώνει την απόδοση με ιδανικότερα αθλήματα για τη βελτίωση της αντοχής, όπως το περπάτημα, το ποδήλατο, το τζόκινγκ και το κολύμπι.

Τελευταία ενημέρωση: Δευτέρα, 7 Φεβρουαρίου 2011, 13:42


Εκτύπωση
Αποστολή
Μέγεθος κειμένου: A A A
Αρχική σελίδα
Η σφοδρή καταιγίδα που πλήττει από την Πέμπτη την πολιτεία Μινάς Γκεραίς, στη νοτιοανατολική Βραζιλία, έχει προκαλέσει βροχοπτώσεις ρεκόρ, με αποτέλεσμα σαρωτικές πλημμύρες και...