Οι παρακάτω συμβουλές πιστεύουμε πως θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις την επίδοσή σου στη συγκεκριμένη διαδρομή αλλά οι περισσότερες έχουν εφαρμογή και θα σου φανούν χρήσιμες σε κάθε ορεινό αγώνα.

-Κάνε πολύ καλό ζέσταμα
Όσο μικρότερη η απόσταση τόσο καλύτερο πρέπει να είναι το ζέσταμα διαφορετικά θα αναγκαστείς να ξεκινήσεις με μικρότερη ταχύτητα και να χάσεις χρόνο. Μη ξεχνάς πως ξεκινάς με ανηφόρα και σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα θα βρίσκεσαι στο 90% της αερόβιας σας ικανότητας.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ

Διάβασε τη συνέχεια στο coremag.gr!

 

 

ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ

 

 

 

σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης