SEXUALITY: Τι είναι το στρες και πώς να το διαχειριστούμε - Μέρος 3ο

Πρώτη καταχώρηση: Πέμπτη, 29 Σεπτεμβρίου 2011, 12:06
SEXUALITY: Τι είναι το στρες και πώς να το διαχειριστούμε - Μέρος 3ο
Αιτίες και επιπτώσεις

Ας δούμε τώρα τις επιπτώσεις του στρες στο σώμα σας, στις σκέψεις, στα συναισθήματα και στη συμπεριφορά μας:

Η επίδραση στο σώμα σας

  •  Τάση για εφίδρωση
  • Πόνος στην πλάτη
  • Πόνος στο στήθος
  • Κράμπες ή μυϊκοί σπασμοί
  • Στυτική δυσλειτουργία
  • Λιποθυμικές τάσεις
  • Πονοκέφαλος
  • Καρδιοπάθεια
  • Υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση)
  • Απώλεια της λίμπιντο
  • Μειωμένη ανοσία
  • Μυϊκοί πόνοι
  • Ονυχοφαγία
  • Νευρικά τικ
  • Μούδιασμα άκρων
  • Δυσκολίες στον ύπνο
  • Στομαχικές διαταραχές

Η επίδραση στις σκέψεις και στα συναισθήματά σας


  •  Θυμός
  • Άγχος
  • Burnout (Εξάντληση)
  • Κατάθλιψη
  • Αίσθημα ανασφάλειας
  • Μειωμένη απομνημονευτική ικανότητα
  • Ευερεθιστότητα
  • Προβλήματα συγκέντρωσης
  • Ανησυχία
  • Θλίψη
  • Κόπωση


Η επίδραση στη συμπεριφορά σας


  • Υπερφαγία
  • Υποφαγία
  • Λαιμαργία
  • Ξαφνικά ξεσπάσματα
  • Χρήση απαγορευμένων ουσιών
  • Κατάχρηση οινοπνεύματος
  • Υπερκατανάλωση καπνού
  • Κοινωνική απόσυρση
  • Συχνά κλάματα
  • Διαπροσωπικά προβλήματα 

Είναι πιθανό ένα άτομο να αισθάνεται στρεσαρισμένο χωρίς να υπάρχει σαφής αιτία. Ένα αίσθημα απογοήτευσης, το άγχος και η κατάθλιψη μπορεί να κάνουν μερικά άτομα να αισθάνονται στρεσαρισμένα πιο εύκολα από άλλους.

Ποιες είναι οι αιτίες του στρες;

Όλοι αντιδρούν διαφορετικά σε καταστάσεις στρες. Μπορεί το ίδιο γεγονός να είναι στρεσογόνο για κάποιο άτομο, ενώ για κάποιο άλλο όχι. Σχεδόν τα πάντα μπορεί να προκαλέσουν στρες και να έχουν διαφορετικούς τρόπους πυροδότησης. Για μερικούς ανθρώπους, σε ορισμένες περιπτώσεις, απλώς η σκέψη για κάτι ή πολλά μικρά πράγματα που συσσωρεύονται μπορεί να προκαλέσουν στρες.

Οι πιο κοινές αιτίες του στρες είναι οι εξής:


  • Το πένθος
  • Τα οικογενειακά προβλήματα
  • Τα οικονομικά θέματα
  • Η ασθένεια
  • Τα θέματα εργασίας
  • Η έλλειψη χρόνου
  • Η μετακόμιση
  • Οι σχέσεις (συμπεριλαμβανομένου και του διαζυγίου) 

Τα ακόλουθα είναι επίσης αιτίες του στρες

  •  Η έκτρωση
  • Το να γίνεις γονιός
  • Οι συγκρούσεις στον χώρο εργασίας
  • Η κυκλοφοριακή συμφόρηση
  • Ο φόβος της εγκληματικότητας
  • Η απόλυση
  • Η αποβολή
  • Οι ενοχλητικοί γείτονες
  • Ο συνωστισμός
  • Η ατμοσφαιρική ρύπανση
  • Η κύηση
  • Η συνταξιοδότηση
  • Ο θόρυβος
  • Η αβεβαιότητα (εν αναμονή των αποτελεσμάτων των εργαστηριακών εξετάσεων, των γραπτών εξετάσεων, των αποτελεσμάτων από συνέντευξη εργασίας, κ.λπ.)

Διαβάστε αύριο το 4ο μέρος: Διάγνωση και αντιμετώπιση του στρες

Πηγή: Medical News Today

Το άρθρο επιμελήθηκαν οι:
Ειρήνη Καλαϊτζίδου, επιστημονική συνεργάτιδα του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών,
Π. Δρέττας, Χειρουργός Ουρολόγος-Ανδρολόγος, Δ/ντής του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών
www.andrologia.gr

Τελευταία ενημέρωση: Πέμπτη, 29 Σεπτεμβρίου 2011, 12:15