Ειδήσεις για άσκηση με βάρη

Τα οφέλη της άσκησης μπορεί να είναι διαφορετικά σε κάθε άτομο

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Nature Metabolism με επικεφαλής ερευνητές από το Beth Israel...

28/05/2021 15:07

Η βιταμίνη D δεν ενισχύει τη μυϊκή δύναμη όταν κάνετε ασκήσεις βαρών

Γνωρίζουμε λίγα για τη σημασία της χειμερινής πρόσληψης βιταμίνης D, αν και οι ερευνητές προσπάθησαν...

04/05/2021 11:22

Η άσκηση αυξάνει την αποτελεσματικότητα των εμβολίων

Μια συστηματική ανασκόπηση δείχνει ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα ενισχύει το ανθρώπινο...

26/04/2021 13:52

Η διαλειμματική άσκηση υψηλής έντασης λειτουργεί πραγματικά

Ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Physiology συγκέντρωσε την έρευνα μιας δεκαετίας...

16/04/2021 16:40

Το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες μετά από αερόβια άσκηση

Σε μελέτη που τέσταρε τις επιδράσεις της άσκησης στο συνολικό μεταβολισμό, ερευνητές στο...

24/03/2021 10:11

Η τακτική άσκηση αλλάζει τη βιολογία του εγκεφάλου

Ο εγκέφαλος είναι ένα πολύ πλαστικό όργανο και η τακτική άσκηση έχει τη δυνατότητα να τον αλλάζει...

26/02/2021 12:31

Η άσκηση καταπολεμά τη φλεγμονή

Όταν το σώμα τραυματίζεται, μια αρχική απόκριση φλεγμονής χαμηλού επιπέδου καθαρίζει...

25/01/2021 13:09

Η ένταση της άσκησης δεν συνδέεται με τον κίνδυνο θνησιμότητας στους ηλικιωμένους

Η σωματική δραστηριότητα έχει επισημανθεί ως μια από τις πιο σημαντικές ενέργειες...

12/10/2020 09:58

H άσκηση μειώνει τα λιπίδια του αίματος

Το λίπος που προσλαμβάνεται από τη διατροφή προκαλεί στα υγιή άτομα μια σταδιακή...

01/10/2020 13:45

Ποιες τροφές έχουν τις περισσότερες πρωτεΐνες

Οι ειδικοί συνιστούν στους καθιστικούς ανθρώπους να καταναλώνουν 0,8 γρ. πρωτεΐνης ανά κιλό...

18/09/2020 10:48

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας στη μέση ηλικία

Μια μεγάλη μελέτη μεσήλικων γυναικών δείχνει ότι οι σχετιζόμενες με την ηλικία αλλαγές στον σκελετικό...

09/06/2020 09:46

Η αύξηση της τεστοστερόνης ενισχύει την ικανότητα των γυναικών στις αερόβιες ασκήσεις

Η επίδραση της τεστοστερόνης στις αθλητικές επιδόσεις έχει προκαλέσει διεθνή διαμάχη ως προς το αν είναι δίκαιο...

31/01/2020 16:14

Άσκηση υψηλής έντασης: Ποιο πρωτόκολλο είναι καλύτερο

Η προπόνηση υψηλών εντάσεων (HIIT) είναι αποτελεσματική για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, μόνο όταν γίνεται...

19/12/2019 13:38

Ο απλός τρόπος που μια γυναίκα μπορεί να αποκτήσει μεγαλύτερη δύναμη στο γυμναστήριο

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποκτήσουν οι γυναίκες μεγαλύτερη δύναμη είναι απλά να ασκούνται τακτικά...

18/12/2019 14:44

Πότε η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μην είναι καλή για την καρδιά

Η σωματική δραστηριότητα θεωρείται συχνά ως έχουσα πολλαπλά οφέλη. Αλλά η σωματική δραστηριότητα είναι μια ευρεία...

07/11/2019 01:23

Η άσκηση καθυστερεί την εξέλιξη της νόσου Αλτσχάιμερ

Η καλή φυσική κατάσταση και η τακτική σωματική άσκηση (4 ή 5 φορές την εβδομάδα) μπορούν να καθυστερήσουν την εξέλιξη...

24/09/2019 20:38
‹ Προηγούμενη Επόμενη ›