Ειδήσεις για άσκηση με βάρη

Η άσκηση καθυστερεί την εξέλιξη της νόσου Αλτσχάιμερ

Η καλή φυσική κατάσταση και η τακτική σωματική άσκηση (4 ή 5 φορές την εβδομάδα) μπορούν να καθυστερήσουν την εξέλιξη...

24/09/2019 20:38

Πόσο μειώνει τη θνησιμότητα η άσκηση 30 λεπτών την ημέρα

Η αντικατάσταση μισής ώρας καθιστικής ζωής την ημέρα με  σωματική δραστηριότητα σχετίζεται με μείωση του κινδύνου θνησιμότητας μεταξύ...

18/04/2019 00:09

Το χτίσιμο μυών μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2

Νέα έρευνα δείχνει ότι η οικοδόμηση μυϊκής δύναμης μπορεί να είναι ένας τρόπος μείωσης του κινδύνου για διαβήτη τύπου 2...

12/03/2019 12:16

Ασκηθείτε με βάρη έστω μία φορά την εβδομάδα

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η άσκηση με αντιστάσεις βελτιώνει την υγεία των ατόμων άνω των 65 ετών και τα οφέλη εμφανίζονται ακόμη και όταν...

28/02/2019 06:10

Η βραδινή άσκηση δεν επηρεάζει τον ύπνο και ίσως μειώνει την όρεξη

Για πολλούς, η σκέψη να ασκηθούν μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά είναι εντελώς άκαρπη. Επιπλέον, η ευρεία πεποίθηση...

21/02/2019 16:13

Ασφαλή για την καρδιά μακροχρονίως τα έντονα προγράμματα άσκησης

Τα υψηλά επίπεδα φυσικής δραστηριότητας συσχετίζονται με περισσότερη ασβέστωση των στεφανιαίων αρτηριών (CAC), αλλά...

05/02/2019 19:35

Χάνονται οι μύες σας εάν σταματήσετε το γυμναστήριο;

Οι μύες μας μεγαλώνουν ως αποτέλεσμα της τακτικής άσκησης αλλά τι γίνονται όταν σταματάμε να πηγαίνουμε στο γυμναστήριο...

04/02/2019 21:30

Γιατί η σωματική δραστηριότητα προστατεύει από τον ξαφνικό καρδιακό θάνατο

Ομάδα ερευνητών από τα τμήματα Φυσικοθεραπείας, Ιατρικής και Ηλεκτρονικής Μηχανικής του Πανεπιστημίου της Βαλένθια...

07/01/2019 14:12

Ακόμα κι αν ασκείστε, το να κάθεστε πολλές ώρες αυξάνει τον κίνδυνο θανάτου

Mελέτη από το Πανεπιστήμιο του Χάντερσφιλντ διαπίστωσε ότι τόσο ο συνολικός καθιστικός χρόνος μέσα στην ημέρα όσο και η καθιστική...

27/12/2018 16:41