βάρος

Τα γεύματα που περιέχουν βαριές σάλτσες και κορεσμένα λιπαρά είναι περισσότερο δύσπεπτα.

Έχεις κουραστεί να ακούς πως για να χάσεις βάρος πρέπει να κόψεις εντελώς τους υδατάνθρακες; Σου έχουν πει ξανά και ξανά ότι το ψωμί, τα ζυμαρικά, το ρύζι ή ακόμα και τα φρούτα είναι “απαγορευμένα” αν θέλεις να δεις αποτελέσματα στη ζυγαριά. Και όμως, ήρθε η στιγμή να δεις τα πράγματα αλλιώς. Όχι μόνο δεν […]

Η κατάλληλη δίαιτα και η σωματική άσκηση, με την καθοδήγηση των ειδικών, αποτελούν τη βάση για την αντιμετώπιση κάθε ασθενούς με παχυσαρκία.

Τα ευρήματα ενισχύουν τις τρέχουσες οδηγίες ότι 150 λεπτά την εβδομάδα μέτριας έντασης ή μεγαλύτερης αερόβιας άσκησης μπορεί να είναι απαραίτητα για κλινικά σημαντικές βελτιώσεις στην περίμετρο της μέσης και στο σωματικό λίπος.

Σύμφωνα με μελέτη του 2021 που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Obesity, ο καλύτερος ύπνος προάγει την απώλεια βάρους και λίπους και μειώνει τα ποσοστά παχυσαρκίας.

Εάν στοχεύετε να χάσετε βάρος, πρέπει να αναπτύξετε μια ρουτίνα άσκησης για να επιτύχετε τους στόχους σας. 

Η μελέτη επιβεβαιώνει το παλιό ρητό για τη σωματική δραστηριότητα και την υγεία: οποιαδήποτε δραστηριότητα είναι καλύτερη από καμία δραστηριότητα.

Τα δεδομένα δείχνουν ξεκάθαρα ότι η δια βίου άσκηση τρεξίματος διατηρεί χαμηλότερα επίπεδα λίπους από έναν τυπικά σωματικά δραστήριο τρόπο ζωής.

Η γυμναστική ωφελεί το σώμα με δεκάδες τρόπους

Στο ιατρικό δελτίο δεν αναφέρονταν άλλες λεπτομέρειες

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποιο είναι το ιδανικό βάρος της γάτας ανά ηλικία;

Η γυμναστική ωφελεί το σώμα με δεκάδες τρόπους.

Αν και οι λοιμώξεις μπορεί να εμφανιστούν με πολλά διαφορετικά συμπτώματα, ένα κοινό σύμπτωμα είναι η...

Η αλήθεια είναι ότι το μέγεθος και το σχήμα του στήθους μας επηρεάζεται από τις διακυμάνσεις του βάρους...

Κατά την καλοκαιρινή περίοδο οι διατροφικές μας συνήθειες μεταβάλλονται. Οι καλοκαιρινές διακοπές, καθώς...

Η ξαφνική αύξηση του σωματικού βάρους στα σκυλιά μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι κάτι σοβαρό συμβαίνει καθώς ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορεί να προκαλέσουν αύξηση του βάρους...

Πρώτα απ‘ όλα, υπάρχουν τόσοι πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους (και στην αύξηση!) που δεν υπάρχει λόγος να πιστεύετε ότι κάνετε κάτι λάθος. Ωστόσο, είναι απολύτως φυσιολογικό να...

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) δημιούργησε ένα εργαλείο, τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ, body mass index – BMI) που είναι μία γενική ιατρική ένδειξη για τον υπολογισμό του βαθμού παχυσαρκίας ενός ατόμου...

Η παρακολούθηση όλων όσων τρώτε και πίνετε στη διάρκεια της μέρας είναι μια κουραστική εργασία που...

Η ξαφνική αύξηση βάρους μπορεί να αποδοθεί σε διάφορους παράγοντες και είναι σημαντικό να προσδιορίσετε την υποκείμενη αιτία ώστε να την αντιμετωπίσετε ανάλογα...

Μια νέα μελέτη που ανέλυσε δεδομένα για πάνω από 20.000 ενήλικες στις ΗΠΑ συνδέει την υγιεινή διατροφή...