Κυριακή 20 Ιουλίου 2025,

βάρος

Τρεις εύκολοι τρόποι να χάσεις βάρος καταναλώνοντας υδατάνθρακες

Τρεις εύκολοι τρόποι να χάσεις βάρος καταναλώνοντας υδατάνθρακες

Έχεις κουραστεί να ακούς πως για να χάσεις βάρος πρέπει να κόψεις εντελώς τους υδατάνθρακες; Σου έχουν πει ξανά και ξανά ότι το ψωμί, τα ζυμαρικά, το ρύζι ή ακόμα και τα φρούτα είναι “απαγορευμένα” αν θέλεις να δεις αποτελέσματα στη ζυγαριά. Και όμως, ήρθε η στιγμή να δεις τα πράγματα αλλιώς. Όχι μόνο δεν […]
H αερόβια άσκηση συνδέεται με μειωμένο βάρος ανάλογα με τη διάρκειά της

H αερόβια άσκηση συνδέεται με μειωμένο βάρος ανάλογα με τη διάρκειά της

Τα ευρήματα ενισχύουν τις τρέχουσες οδηγίες ότι 150 λεπτά την εβδομάδα μέτριας έντασης ή μεγαλύτερης αερόβιας άσκησης μπορεί να είναι απαραίτητα για κλινικά σημαντικές βελτιώσεις στην περίμετρο της μέσης και στο σωματικό λίπος.
Πώς να βοηθήσετε τον σκύλο να χάσει βάρος

Πώς να βοηθήσετε τον σκύλο να χάσει βάρος

Η ξαφνική αύξηση του σωματικού βάρους στα σκυλιά μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι κάτι σοβαρό συμβαίνει καθώς ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορεί να προκαλέσουν αύξηση του βάρους...
Γιατί δεν χάνετε βάρος ενώ κάνετε γυμναστική

Γιατί δεν χάνετε βάρος ενώ κάνετε γυμναστική

Πρώτα απ‘ όλα, υπάρχουν τόσοι πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους (και στην αύξηση!) που δεν υπάρχει λόγος να πιστεύετε ότι κάνετε κάτι λάθος. Ωστόσο, είναι απολύτως φυσιολογικό να...
Ξέρετε ποιο είναι το δικό σας ιδανικό βάρος;

Ξέρετε ποιο είναι το δικό σας ιδανικό βάρος;

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) δημιούργησε ένα εργαλείο, τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ, body mass index – BMI) που είναι μία γενική ιατρική ένδειξη για τον υπολογισμό του βαθμού παχυσαρκίας ενός ατόμου...