ύπνος

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών καυσώνων η αποφρακτική υπνική άπνοια έγινε πιο συχνή και πιο σοβαρή.

Όταν ο εγκέφαλος δείχνει πιο γερασμένος από την πραγματική μας ηλικία, δεν είναι ένα απλό εύρημα αλλά ένα ανησυχητικό καμπανάκι κινδύνου.

Γράφει ο Ιάκωβος Σούσης, Μαιευτήρας-Γυναικολόγος, Ιατρός Aναπαραγωγής

Ζητούμενο η αρωγή της πολιτείας

Η μελέτη μπορεί να καθοδηγήσει μελλοντικές εργασίες που διερευνούν τρόπους βελτίωσης του ύπνου και των γνωστικών ελλειμμάτων.

Η μελέτη έδειξε ότι οι επιδράσεις της καφεΐνης στη δυναμική του εγκεφάλου ήταν σημαντικά πιο έντονες σε νεαρούς ενήλικες ηλικίας 20 έως 27 ετώ

Είναι άγνωστο αν η επιδείνωση του ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας ή αν η άνοια οδηγεί σε επιδείνωση ύπνου.

Η ιατρική του ύπνου είναι ένας εξειδικευμένος τομέας της Ιατρικής που ασχολείται με τον ύπνο και τις διαταραχές του.

Η κυκλοφορία των τρένων γινόταν κανονικά, όμως ο υπάλληλος της εταιρείας φύλαξης κοιμόταν και δεν ανταποκρίνονταν στα καθήκοντα του και συνελήφθη

Η καλή λειτουργία του κιρκάδιου ρυθμού και ο ύπνος επηρεάζονται θετικά από το φυσικό φως της ημέρας.

Το φαινόμενο microsleep εμφανίζεται κυρίως σε μεγάλες μονότονες διαδρομές όπου οι τεράστιες ευθείες και σταθερές ταχύτητες χαλαρώνουν υπερβολικά τον οδηγό

Σύμφωνα με μελέτη του 2021 που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Obesity, ο καλύτερος ύπνος προάγει την απώλεια βάρους και λίπους και μειώνει τα ποσοστά παχυσαρκίας.

Η παρακολούθηση των αλλαγών στον ύπνο μακροπρόθεσμα σε πληθυσμιακή κλίμακα μπορεί να δώσει νέες γνώσεις σχετικές με τη δημόσια υγεία.

Η οστεοπόρωση μπορεί να εμφανιστεί για πολλούς λόγους, όπως ορμονικές αλλαγές, γήρανση και παράγοντες τρόπου ζωής

Μια νέα επιστημονική μελέτη στο Ηνωμένο Βασίλειο δείχνει ότι οι άνθρωποι που πέφτουν για ύπνο νωρίς, ιδίως μεταξύ 10 και 11 το βράδυ, έχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου και καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου από εκείνους που πέφτουν για ύπνο αργά ή πριν από τις 10 το βράδυ. Διαβάστε τη συνέχεια στο govastiletto.gr

Οι κυβερνήτες αποκοιμήθηκαν την ώρα της πτήσης

Η μελέτη δείχνει ότι οι επιπτώσεις της στέρησης ύπνου ποικίλλουν μεταξύ των ατόμων, ανάλογα με πτυχές όπως η γενετική και η πραγματική ανάγκη ενός ατόμου για ύπνο.

Η κατανάλωση ενός αλκοολούχου ποτού οδήγησε σε αύξηση του ύπνου βραδέων κυμάτων και τις τρεις νύχτες. Επίσης μείωσε τη διάρκεια του ύπνου REM.

Όλες οι πτυχές του τρόπου ζωής μας συμβάλλουν στην ποιότητα του ύπνου, και η καλή διατροφή και η επαρκής άσκηση είναι τα δύο σημαντικοί τρόποι.

Το άγχος ενεργοποιεί αυτά τα εγκεφαλικά κύτταρα, προκαλώντας «μικροδιεγέρσεις», που διακόπτουν τους κύκλους ύπνου και μειώνουν τη διάρκεια των επεισοδίων ύπνου.

Ένα ήπιο έλλειμμα ύπνου που διατηρείται για έξι εβδομάδες προκαλεί αλλαγές στον οργανισμό, οι οποίες αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη στις γυναίκες.