ύπνος

Η έρευνα υπενθυμίζει κάτι που συχνά ξεχνάμε: ο ύπνος δεν είναι χάσιμο χρόνου. Είναι ένας από τους πιο ισχυρούς ρυθμιστές της βιολογικής μας ηλικίας.

Η νέα προσέγγιση φαίνεται να κλείνει οριστικά το κεφάλαιο «το μπλε φως καταστρέφει τον ύπνο».

«Ο κακός ύπνος μπορεί να ευθύνεται για ένα μεγάλο μέρος των περιστατικών άνοιας»

Γράφει ο Ιάκωβος Σούσης, Μαιευτήρας-Γυναικολόγος, Ιατρός Aναπαραγωγής

Πριν μιλήσουμε για διαγνώσεις και θεραπευτικά σχήματα, αξίζει να αναρωτηθούμε τι συμβαίνει όταν ο εγκέφαλος στερείται τον πιο θεμελιώδη σύμμαχό του: τον ύπνο.Γιατί η ίαση δεν ξεκινά πάντα από το γραφείο του θεραπευτή, αλλά συχνά από τις πιο βασικές ανάγκες του σώματος και του νου

Οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα υγείας από περισσότερους από 300.000 ενήλικες (μέση ηλικία περίπου 57 έτη) που συμμετείχαν στη UK Biobank.

Ο κιρκάδιος ρυθμός ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης και πολλές βασικές λειτουργίες, όπως τις ορμόνες και τη θερμοκρασία του σώματος.

Ο ποιοτικός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, είναι θεμέλιο της ψυχικής και σωματικής υγείας.

Στο Metropolitan Hospital, το Τμήμα Διεθνών Ασθενών έχει σχεδιαστεί για να παρέχει ολοκληρωμένη υποστήριξη σε ασθενείς από το εξωτερικό, προσφέροντας υψηλού επιπέδου ιατρικές υπηρεσίες.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών καυσώνων η αποφρακτική υπνική άπνοια έγινε πιο συχνή και πιο σοβαρή.

Όταν ο εγκέφαλος δείχνει πιο γερασμένος από την πραγματική μας ηλικία, δεν είναι ένα απλό εύρημα αλλά ένα ανησυχητικό καμπανάκι κινδύνου.

Γράφει ο Ιάκωβος Σούσης, Μαιευτήρας-Γυναικολόγος, Ιατρός Aναπαραγωγής

Ζητούμενο η αρωγή της πολιτείας

Η μελέτη μπορεί να καθοδηγήσει μελλοντικές εργασίες που διερευνούν τρόπους βελτίωσης του ύπνου και των γνωστικών ελλειμμάτων.

Η μελέτη έδειξε ότι οι επιδράσεις της καφεΐνης στη δυναμική του εγκεφάλου ήταν σημαντικά πιο έντονες σε νεαρούς ενήλικες ηλικίας 20 έως 27 ετώ

Είναι άγνωστο αν η επιδείνωση του ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας ή αν η άνοια οδηγεί σε επιδείνωση ύπνου.

Η ιατρική του ύπνου είναι ένας εξειδικευμένος τομέας της Ιατρικής που ασχολείται με τον ύπνο και τις διαταραχές του.

Η κυκλοφορία των τρένων γινόταν κανονικά, όμως ο υπάλληλος της εταιρείας φύλαξης κοιμόταν και δεν ανταποκρίνονταν στα καθήκοντα του και συνελήφθη

Η καλή λειτουργία του κιρκάδιου ρυθμού και ο ύπνος επηρεάζονται θετικά από το φυσικό φως της ημέρας.

Το φαινόμενο microsleep εμφανίζεται κυρίως σε μεγάλες μονότονες διαδρομές όπου οι τεράστιες ευθείες και σταθερές ταχύτητες χαλαρώνουν υπερβολικά τον οδηγό

Σύμφωνα με μελέτη του 2021 που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Obesity, ο καλύτερος ύπνος προάγει την απώλεια βάρους και λίπους και μειώνει τα ποσοστά παχυσαρκίας.