Ειδήσεις για ύπνος

Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε ανάλογα με την ηλικία μας;

Όπως για όλα τα έμβια όντα, ο ύπνος (μαζί με την τροφή, το νερό και το οξυγόνο) είναι απαραίτητος για την επιβίωση του ανθρώπου...

28/02/2017 09:05

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται ένα παιδί ηλικίας 1-3 ετών;

Ο ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός στην ανάπτυξη των παιδιών. Ο λίγος ύπνος συνήθως προκαλεί νεύρα, γκρίνια και έλλειψη αυτοσυγκέντρωσης...

22/02/2017 14:41

Να αφήνω τον σκύλο μου να κοιμάται μαζί μου στο κρεβάτι;

To κρεβάτι σας είναι «άβατο» για τον σκύλο σας; Τελικά, αν του απαγορεύσετε να πλησιάσει στο κρεβάτι σας, θα κοιμηθείτε καλύτερα ή χειρότερα; Πρόσφατη μελέτη...

04/01/2017 08:36

3 κακές συνήθειες που σαμποτάρουν τα αποτελέσματα σου

Προπονείσαι σκληρά, τρέφεσαι σωστά, αλλά ακόμη δεν βλέπεις τα επιθυμητά αποτελέσματα. Μήπως ο ένοχος είναι κάποια από αυτές τις κακές συνήθειες;

19/12/2016 18:00

Έξι πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις πριν από τον ύπνο

Όλοι τον χρειαζόμαστε, αλλά δεν λαμβάνουμε αρκετό. Κοιμόμαστε τουλάχιστον μία ώρα λιγότερη από εκείνη που κοιμόμασταν...

09/12/2016 08:59

Ακανόνιστος ύπνος και παράλειψη πρωινού αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας στα παιδιά

Τα παιδιά που κάνουν ακανόνιστο ύπνο και, όταν ξυπνάνε, δεν τρώνε πρωινό, έχουν περισσότερες πιθανότητες να παχύνουν, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα...

11/11/2016 10:10

Έρευνα: Χειρότερη η ποιότητα ύπνου από τη συχνή χρήση smartphones

Άλλη μια επιστημονική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η συχνή έκθεση των χρηστών στην οθόνη των «έξυπνων» κινητών τηλεφώνων σχετίζεται με χειρότερη ποιότητα και με μικρότερη...

10/11/2016 12:04

Γιατί οι άνδρες πρέπει να κοιμούνται 7-8 ώρες!

Οι άνδρες που κοιμούνται πολύ λίγο ή πάρα πολύ, έχουν αυξημένη πιθανότητα να αντιμετωπίσουν προβλήματα γονιμότητας...

21/10/2016 11:12

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε πριν τον ύπνο

Ακολουθώντας τους παρακάτω διατροφικούς κανόνες μπορείτε να διαφυλάξετε την ποιότητα του ύπνου σας. Πείτε όχι στα τηγανητά...

19/09/2016 03:23

Ο ύπνος μάς βοηθά να θυμόμαστε τα σημαντικά

Προηγούμενες μελέτες έχουν δώσει πολλαπλές ενδείξεις πως ο ύπνος βοηθά τη μνήμη και η νέα έρευνα το επιβεβαιώνει. Επιπλέον, δείχνει για πρώτη φορά...

12/09/2016 15:01

Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τα επίπεδα της πείνας

Έρευνα του Uppsala University, της Σουηδίας έδειξε ότι περιοχές του εγκεφάλου οι οποίες ευθύνονται για την αίσθηση της πείνας, ενεργοποιούνται περισσότερο όταν υπάρχει έλλειψη ύπνου.

29/01/2016 19:00

Ανακαλύπτοντας τον ρόλο του ύπνου στον έλεγχο του βάρους

Ένας καλός νυχτερινός ύπνος είναι ένα από τα κλειδιά για καλή υγεία. Επίσης, φαίνεται ότι μπορεί να είναι και το κλειδί για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους...

19/12/2015 15:00

8 βασικοί κανόνες για μυϊκή ανάπτυξη

Ακολούθησε αυτά τα βήματα για να συγκεντρώσεις καθαρούς μυς χωρίς να πάρεις σωματικό λίπος

08/11/2015 18:00

Ο μεσημβρινός ύπνος βοηθά τη μνήμη μας

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας βοηθά την υγεία μας, ενισχύει τη μνήμη μας καθώς και τη διαδικασία της μάθησης. Οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Γενεύης...

02/11/2015 06:35

Η απίστευτη δήλωση Έλληνα ηθοποιού: «Είμαι σεξομανής, αλλά σιχαίνομαι το σεξ»

«Στην πράξη, ο χρόνος είμαστε εμείς. Δεν πιστεύω στο “να κρατούσε αυτό για πάντα”. Θα ήταν πληκτικό να ήμουν μόνιμα ευτυχισμένος. Υπάρχουν στιγμές...

05/10/2015 02:36

Οσφυαλγία, σωστές στάσεις

Οποιαδήποτε και αν είναι η αιτία της οσφυαλγίας (πόνος στη μέση) η θεραπεία απαιτεί τη διόρθωση της κακής στάσης του σώματος. Η καλή στάση περιλαμβάνει επίσης...

19/09/2015 21:00
‹ Προηγούμενη Επόμενη ›