Ιουλία Καζάνα-McCarthy

Πώς τα τραγούδια που ακούμε επηρεάζουν όχι μόνο τη διάθεσή μας, αλλά και τον τρόπο που ερμηνεύουμε τον κόσμο γύρω μας.

Σκέψεις για την παράλυση της απόφασης, την ανάγκη για την «τέλεια» επιλογή και την ηρεμία που χάνουμε κυνηγώντας την...

Σκέψεις για το πώς καταλαβαίνουμε τον κόσμο όταν η βεβαιότητα δεν είναι πλέον δεδομένη...

Μια ματιά στο γιατί επιστρέφουμε συνεχώς στο παρελθόν – και γιατί ίσως αυτό που χρειαζόμαστε περισσότερο είναι να πιστέψουμε ξανά στο μέλλον...

Υπάρχουν άνθρωποι που είναι εξαντλημένοι αλλά βαθιά ικανοποιημένοι. Και υπάρχουν άνθρωποι που νιώθουν εξαντλημένοι χωρίς να μπορούν να εξηγήσουν γιατί. Και στις δύο περιπτώσεις η λέξη που συχνά χρησιμοποιούμε είναι η ίδια: burnout. Όμως η πραγματική εξουθένωση δεν προέρχεται πάντα από το πόσα κάνουμε. Πολύ συχνά προέρχεται από το πόσο νόημα βρίσκουμε σε αυτά.

Το ασυνείδητο, οι αυτόματες σκέψεις και η αλήθεια πίσω από όσα κάνουμε χωρίς να το καταλαβαίνουμε.

Η «αρνητική προκατάληψη» του εγκεφάλου και πώς η ευγνωμοσύνη μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που νιώθουμε, σκεφτόμαστε και σχετιζόμαστε με τους άλλους...

Το φαινόμενο Dunning-Kruger και γιατί η αυτοπεποίθηση χωρίς επίγνωση μπορεί να γίνει επικίνδυνη – ειδικά όταν αποκτά εξουσία...

Πώς ο φόβος, η τελειομανία και η ανάγκη για ασφάλεια μας κρατούν ακίνητους, και γιατί η πραγματική αυτοπεποίθηση χτίζεται μόνο μέσα από την πράξη...

Όλοι φοβόμαστε. Όμως κάποιοι μαθαίνουν να κινούνται μαζί με τον φόβο, ενώ άλλοι παγώνουν. Μια αφήγηση για το πώς ο φόβος της στασιμότητας έγινε πιο δυνατός από τον φόβο της αποτυχίας – και άνοιξε τον δρόμο για μια ζωή που βιώνεται, όχι απλώς αντέχεται...

Το θάρρος δεν είναι η απουσία φόβου, αλλά η συνειδητή επιλογή να μην του επιτρέπουμε να καθορίζει τις αποφάσεις, τις σχέσεις και τη ζωή μας...

Πώς οι αλγόριθμοι και η αρνητικότητα στο διαδίκτυο επηρεάζουν την ψυχική μας υγεία και την αρρενωπότητα – και πώς μπορούμε να τα μετατρέψουμε σε εργαλείο έμπνευσης...

Αποδομώντας τον μύθο της κυριαρχίας: πώς οι λύκοι μας διδάσκουν ότι η αληθινή δύναμη συνδέεται με φροντίδα, προστασία και ευθύνη...

Γιατί είναι σημαντικό να μιλάμε ανοιχτά για την ψυχική υγεία των ανδρών, την ευαλωτότητα και την πραγματική έννοια της δύναμης, χωρίς στερεότυπα και κοινωνικές πιέσεις...

Η ειλικρίνεια των παιδιών δεν είναι δεδομένη. Χτίζεται ή καταστρέφεται ανάλογα με το πόσο ασφαλή νιώθουν να πουν την αλήθεια – και η ευθύνη ξεκινά πάντα από τον γονιό.

Η απιστία και η διάψευση εμπιστοσύνης όντως τραυματίζουν βαθιά, όμως δεν ακυρώνουν την ικανότητά μας να θεραπευτούμε, να ωριμάσουμε και να ξαναχτίσουμε σχέσεις με νόημα – είτε με τον ίδιο άνθρωπο είτε με τον εαυτό μας.

Η προδοσία πονάει και κλονίζει την εμπιστοσύνη - στον άλλο και στον ίδιο μας τον εαυτό. Όταν μάθεις να σταματάς να αυτοκατηγορείσαι, μπορείς να ξαναχτίσεις εμπιστοσύνη όχι μόνο με τους ανθρώπους που το αξίζουν, αλλά και με τον εαυτό σου.

Δεν αρκεί να μιλάμε ή να εκφράζουμε τις απόψεις μας. Το μυστικό μιας δυνατής σχέσης είναι να ακούμε, να παρατηρούμε και να μαθαίνουμε τι φέρνει χαρά στον σύντροφό μας – κάθε μέρα.

Όλοι βλέπουμε τα red flags στην αρχή μιας σχέσης, αλλά λίγοι τους δίνουμε την προσοχή που τους αξίζει. Μάθε πώς να τα αναγνωρίζεις πριν να είναι πολύ αργά.

Στην εποχή της υπερέκθεσης, η αγάπη χρειάζεται σιωπή για να επιβιώσει. Μια υπενθύμιση πως ό,τι είναι αληθινό δεν αντέχει να γίνει θέαμα.

Οι άλλοι μπορεί να αγνοούν την αξία σου, να προσποιούνται ότι δεν σε βλέπουν ή ότι δεν σε ακούν. Σημασία όμως έχει να μην ξεχάσεις εσύ ποιος είσαι...