squat

Αν είστε από εκείνους που πεισματικά κάνουν skip την ημέρα προπόνησης των ποδιών αναθεωρήστε

Η άσκηση η οποία μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της περιφέρειάς σας είναι η πίεση των ποδιών ή καθίσματα (Squat)

Tο πιο δύσκολο πράγμα για έναν αθλητή είναι να διατηρήσει τη μυϊκή του μάζα, ή ακόμη και να προσθέσει νέα μυϊκή μάζα, ενώ παράλληλα προσπαθεί να ρίξει το ποσοστό του σωματικού του λίπους