Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης χρόνιων ασθενειών, αφού τονώνει το καρδιοκυκλοφορικό σύστημα, ενισχύει το ανοσοποιητικό, δυναμώνει τα οστά και μειώνει τις φλεγμονές.
Η άσκηση βοηθάει πάρα πολύ τους ασθενείς με στεφανιαία νόσο και δεν πρέπει σε καμιά περίπτωση να αποτρέπεται, αρκεί φυσικά οι πάσχοντες να μην το παρακάνουν. Πρέπει φυσικά να συμβουλεύονται πάντοτε τον προσωπικό τους ιατρό (τον καρδιολόγο τους) για τη διάρκεια και την έντασή της.
Δρα ουσιαστικά στη δευτερογενή πρόληψη, στην αποφυγή δηλαδή υποτροπής της νόσου, παρέχει περαιτέρω προστασία σε άτομα με πολλαπλούς παράγοντες κινδύνου (σακχαρώδη διαβήτη, υπέρταση κ.λπ.) και βελτιώνει τη φυσική ικανότητα.
Επίσης, μειώνει τη συχνότητα της σταθερής στηθάγχης, καθώς δεν εμφανίζεται στηθάγχη στο επίπεδο κόπωσης που εμφανιζόταν προ της άσκησης, αλλά σε υψηλότερο επίπεδο.
Παράλληλα:
– μειώνει τις αρρυθμίες
– βελτιώνει τα επίπεδα της ολικής χοληστερίνης και ανεβάζει την «καλή» (HDL). Τα οφέλη αυτά ενισχύονται όταν οι ασθενείς χάνουν βάρος και εξουδετερώνονται όταν το αυξάνουν.
– επιφέρει τάχιστη μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων, η οποία διατηρείται για περίπου 48 ώρες. Αν όμως ο πάσχων συνεχίζει να ασκείται περίπου 3 με 4 φορές την εβδομάδα, τότε εξακολουθεί να διατηρεί τα τριγλυκερίδια του σε χαμηλά επίπεδα. Βάσει των παραπάνω (θετική επίδραση σε χοληστερίνη και τριγλυκερίδια), συμβάλλει στη μείωση του ρυθμού της αύξησης των αθηρωματικών πλακών και μειώνει επίσης το μέγεθός τους.
– συμβάλλει στην ανάπτυξη της παράπλευρης κυκλοφορίας στην καρδιά
– μειώνει την αρτηριακή πίεση
– επιδρά θετικά στους παράγοντες πήξεως
– βελτιώνει το βάρος του σώματος (ιδιαίτερα με παράλληλη μείωση της πρόσληψης θερμίδων)
– επιδρά θετικά στην ψυχική υγεία του ασθενούς
– επιδρά στη μείωση του ψυχοκοινωνικού στρες
– συμβάλει στη γρήγορη επιστροφή στην εργασία
– αυξάνει το προσδόκιμο επιβίωσης.
Όπως προκύπτει, λοιπόν, τα οφέλη της άσκησης είναι πολλά και σημαντικά. Η υγεία του ασθενούς που ασκείται βελτιώνεται θεαματικά, έστω και αν δεν έχει χάσει βάρος ή αν παρά τις οδηγίες του γιατρού του συνεχίζει να καπνίζει.
Αυτονόητο όμως είναι ότι η συστηματική, σχεδόν καθημερινή άσκηση θα είναι πιο αποτελεσματική, εάν ο ασθενής διακόψει οριστικά το κάπνισμα και χάσει τα περιττά του κιλά.
Πηγή: medlabnews.gr (Aλέξανδρος Γιατζίδης, M.D)
Επιμέλεια: Δήμητρα Μπιλάλη
