Η σημασία της αποθεραπείας

Πρώτη καταχώρηση: Παρασκευή, 12 Ιουλίου 2013, 06:35
Η σημασία της αποθεραπείας
Η αποκατάσταση του οργανισμού βέβαια μπορεί να πραγματοποιηθεί εκτός από προπονητικά και με ιατροβιολογικά αλλά και ψυχολογικά μέσα.

Στην καθημερινότητα της άσκησης η διαδικασία της αποθεραπείας αρχίζει και τελειώνει (γυμναστήριο ή στον στίβο) στον χώρο της άσκησης. Η αποκατάσταση του οργανισμού σε όλα τα επίπεδα απαιτεί την χρησιμοποίηση μεθόδων και άλλων ειδικοτήτων εκτός του γυμναστή.

Στο τέλος της άσκησης συστήνεται χαλαρό τροχάδην ή περπάτημα ή χαλαρό κολύμπι ,ανάλογα τον χώρο για 2-3΄ χαλαρά (περίπου 30% της μέγιστης έντασης).

Ένα δροσερό ντους συμβάλλει στη συστολή των αιμοφόρων αγγείων, πράγμα που βοηθάει στην επαναφορά του αίματος από τα άκρα στη καρδιά.

Η αποκατάσταση μπορεί να πραγματοποιηθεί γρηγορότερα με διατάσεις, εντριβές και μασάζ.

Πηγή: govastileto.gr

Τελευταία ενημέρωση: Παρασκευή, 12 Ιουλίου 2013, 06:35