Ο μεσημβρινός ύπνος βοηθά τη μνήμη μας

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας βοηθά την υγεία μας, ενισχύει τη μνήμη μας καθώς και τη διαδικασία της μάθησης.

Οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Γενεύης μελέτησαν 31 υγιείς εθελοντές. Τους χώρισαν σε δύο ομάδες και διαπίστωσαν μέσα από μία σειρά τεστ ότι εκείνοι που έπεφταν για ύπνο μετά από μία διδακτική εμπειρία, είχαν μεγαλύτερη δραστηριότητα στην περιοχή του εγκεφάλου όπου δημιουργούνται οι αναμνήσεις.

Έπειτα από τρεις μήνες εξέτασαν και πάλι τους εθελοντές και διαπίστωσαν ότι εκείνοι που είχαν κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας κατά την έρευνα είχαν και πάλι καλύτερες επιδόσεις. Επιπλέον, η ομάδα αυτή είχε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση ότι θα βρει τη σωστή απάντηση στα τεστ μνήμης.

ΠΗΓΗ: theathletes.gr