Πόσες θερμίδες καις σε κάθε δραστηριότητα στην παραλία

 Πόσες θερμίδες καις σε κάθε δραστηριότητα στην παραλία
Είσαι τύπος αθλητικός; Μήπως σου αρέσει να γυμνάζεσαι ακόμα και στην επίσκεψή σου στην παραλία;

Λατρεύεις τα αθλήματα ακόμα και μέσα στη θάλασσα;

Εδώ σου έχουμε τα πιο δημοφιλή αθλήματα παραλίας και φυσικά το πόσες θερμίδες θα κάψεις. Αν έχεις μέσο βάρος τα 65 κιλά, σε μισή ώρα των παρακάτω δραστηριοτήτων θα κάψεις τις εξής θερμίδες:

Φρίσμπι:100 θερμίδες
Beach volley: 70 θερμίδες
SUP: 35 θερμίδες αλλά πετυχαίνεις γράμμωση και καις ακόμα περισσότερες θερμίδες στο ανέβασμα, κολύμπι, κατέβασμα από τη σανίδα
Κολύμπι με βατραχοπέδιλα: 60 θερμίδες
Κατάδυση: 90 θερμίδες
Γρήγορο περπάτημα μέσα στη θάλασσα: 30 θερμίδες
Κολύμπι ελεύθερο: 50 θερμίδες
Ποδηλατάκι θαλάσσης: 35 θερμίδες αλλά κάνεις φανταστική γράμμωση στα πόδια
Ρακέτες: τουλάχιστον 60 θερμίδες
Τρέξιμο στην άμμο: 75 θερμίδες (δοκίμασέ το ξυπόλητη και για θεραπευτικούς λόγους)
Σερφ χωρίς κουπί: 60 θερμίδες
Θαλάσσιο σκι 60 θερμίδες
Γυμναστική στο νερό χωρίς όργανα: 30 θερμίδες
Κωπηλασία: 250 θερμίδες
Aqua running (τζόκινγκ στο νερό), 100 θερμίδες
Αν έχεις μεγαλύτερο βάρος, απλά αύξησε το ρυθμό σου! Αν οι θερμίδες σου φαίνονται λίγες, απλά αύξησε την ένταση του τρόπου που τις εκτελείς και μεγάλωσε το χρόνο προπόνησης.

Πηγή: cretalive.gr

Τελευταία ενημέρωση: Δευτέρα, 20 Αυγούστου 2018, 03:00