1.Σταθείτε μπροστά από έναν καθρέφτη χωρίς ρουχισμό. Να είστε βέβαιη ότι είστε σε μια καλά φωτισμένη περιοχή και ότι μπορείτε να δείτε καθαρά ολόκληρη την περιοχή του στήθους σας.
2. Επιθεωρήστε οπτικά το στήθος σας με τα χέρια σας τοποθετημένα στις πλευρές σας. Παρατηρείστε το μαστό σας για αλλαγές όπως : το περίγραμμα των μαστών, ασυνήθιστη διόγκωση, παραμόρφωση του δέρματος, ή αλλαγές στο σχήμα της θηλής.
3. Σηκώστε και τα δύο χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας. Ξανά, κοιτάξτε για τυχόν αλλαγές στο περίγραμμα του μαστού, οίδημα, παραμόρφωση του δέρματος, ή αλλαγές στο σχήμα της θηλής. Φέρτε τα χέρια σας κάτω και πιέστε τις παλάμες σας σταθερά στους γοφούς σας ώστε να λυγίσουν οι μυς στο στήθος σας. Ψάξτε για κάθε πτύχωση, ή άλλες ασυνήθιστες αλλαγές στην εμφάνιση του στήθους σας.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto…
