Έρευνα του πανεπιστημίου Μπράουν των ΗΠΑ επιβεβαιώνει ότι οι έφηβοι χρειάζονται τουλάχιστον μια ώρα ύπνου ακόμα το πρωί.
Η επιστημονική μελέτη απέδειξε ότι για να μπορούν οι έφηβοι να είναι σε πνευματική εγρήγορση, ώστε να αντεπεξέρχονται στις απαιτήσεις των μαθημάτων τους, θα πρέπει να κοιμούνται εννέα ώρες κάθε βράδυ.
Όπως εξηγούν οι επιστήμονες, αυτό έχει να κάνει με το βιολογικό ρολόι του ανθρώπου, το οποίο αλλάζει με το πέρασμα του χρόνου, μεταβάλλοντας τον χρόνο και τις ώρες που έχει ανάγκη ο οργανισμός να κοιμηθεί.
Οι έφηβοι τείνουν να πηγαίνουν για ύπνο δύο ώρες αργότερα σε σχέση με τους μεγαλύτερους και τους μικρότερους, αλλά και να ξυπνούν δύο ώρες αργότερα. Αντίθετα, όσοι βρίσκονται στα 55 τους χρόνια κοιμούνται περίπου τις ίδιες ώρες με τα παιδιά που δεν έχουν μπει ακόμα στην εφηβεία.
Επιμέλεια: Σοφία Χρονοπούλου
