Γιατί πεινάς τόσο πολύ μετά την προπόνησή σου;

Μόλις ολοκλήρωσες το 45λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής σου και το μόνο που σκέφτεσαι είναι το φαγητό. Δυστυχώς όμως ο κανόνας για να αδυνατίσεις λέει ότι πρέπει να καις περισσότερες θερμίδες απ’ όσες καταναλώνεις μέσα στην ημέρα.

Που οφείλεται όμως το γεγονός ότι θες να φας ότι βρεις μπροστά σου μετά την προπόνηση;

Μία αιτία είναι το είδος προπόνησης που κάνεις. Έρευνες έχουν δείξει ότι όσο πιο έντονα αθλείσαι, τόση λιγότερη γκρελίνη παράγει το σώμα σου. Η γκρελίνη είναι γνωστή και ως η «ορμόνη της πείνας», οπότε οι έντονες ασκήσεις έχουν την ιδιότητα να μειώνουν την πείνα.

Περισσότερα στο govastileto.gr