Aσκήσεις για εύκολο τοκετό

Πρέπει να ασκήστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η άσκηση μπορεί να δυναμώσει και να τονώσει τους μύες που θα χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι ότι εάν όλα πάνε καλά, μπορείτε να κάνετε σχεδόν οποιαδήποτε άσκηση κάνατε πριν μείνετε έγκυος. Και εάν τότε δεν κάνατε γυμναστική, τώρα είναι η ώρα να αρχίσετε.

Η άσκηση δυναμώνει και τονώνει τους μύες, ορισμένους εκ των οποίων θα χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια του τοκετού και της γέννας.

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr