Από τη στιγμή που διέρρευσε στο διαδίκτυο «έσπασε» τα ταμεία λόγω της ευκολίας της αλλά και της γρήγορης απώλειας βάρους, χωρίς όμως να εξαντλεί τον οργανισμό μας.
Δευτέρα:
Πρωινό: 1 φλιτζ. γάλα 2% με 4 κ.σ. κουάκερ
Δεκατιανό: 1 φρούτο με μια χούφτα ανάλατα αμύγδαλα
Μεσημεριανό: κοτόπουλο φιλέτο ψητό (150 γραμμ. ψημένο) και σαλάτα πράσινη με 1 κ.σ. λάδι
Απογευματινό: ½ κεσεδάκι κότατζ με 1 μικρή ντομάτα
Βραδινό: το ίδιο με το μεσημέρι
Τρίτη:
Πρωινό: ομελέτα με 3 ασπράδια, 1 φέτα γαλοπούλα, 50 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών και 1 κ.σ. λάδι
Δεκατιανό: 2 φέτες γαλοπούλα με 2 φέτες ανανά
Μεσημεριανό: 2 μέτρια μπιφτέκια (χωρίς ψωμί) και 1 φλιτζ. ψητά λαχανικά με 1 κ.σ. λάδι
Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% με φρούτο
Βραδινό: 1 αραβική πίτα με 1 μικρή κονσέρβα τόνο και 1 ντομάτα
Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr
