Στην προσπάθεια σας να αποκτήσετε γρήγορα γράμμωση κ κάνετε λάθη που σας κουράζουν αλλά εμποδίζουν και το κάψιμο του λίπους στην περιοχή αυτή.
Γυμνάζετε τους κοιλιακούς καθημερινά
Δεν έχετε υπομονή και προσπαθείτε με εντατική προπόνηση να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας. Είναι λάθος να γυμνάζετε τους κοιλιακούς σας καθημερινά να έχουν αποτέλεσμα, αλλά δεν χρειάζεται να κάνετε εκατοντάδες επαναλήψεις κάθε μέρα. Όπως οι υπόλοιπες μυϊκές ομάδες του σώματός, έτσι και οι κοιλιακοί χρειάζονται χρόνο για ανάπαυση και αναπλήρωση.
Δεν συνοδεύετε την άσκηση με τη σωστή διατροφή
φροντίστε να τους προπονείτε με την ίδια συχνότητα που εφαρμόζετε στις άλλες μυϊκές ομάδες, δίνοντάς τους χρόνο για αναπλήρωση. Επιλέξτε να ακολουθήσετε μια δίαιτα που θα αναδείξει και θα επισπεύσει την όλη σκληρή σας προσπάθεια.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
