Με άδειες τις «μπαταρίες» σίγουρα δεν μπορούμε να ανταπεξέλθουμε όπως θα θέλαμε σε ένα βαρυφορτωμένο πρόγραμμα το οποίο πρέπει να φέρουμε εις πέρας. Αν και οι περισσότερες γυναίκες αναζητούμε την χαμένη μας ενέργεια σε ένα φλιτζάνι καφέ, οι ειδικοί μας προτείνουν αποτελεσματικότερους τρόπους προκειμένου να ανακτήσουμε την ενέργεια και να τονώσουμε τον οργανισμό μας!
Έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Yale αποκαλύπτει πως το πρώτο φως της μέρας, το κρύο ντους, ο τρόπος που θα ξυπνήσουμε και ένα πλούσιο σε πρωτεΐνες πρόγευμα μπορούν να μας εξασφαλίσουν συνεχόμενη ροή ενέργειας!
Υιοθετήστε τα παρακάτω tips τα οποία δρουν σαν βιταμίνες στον οργανισμό μας!
1) Ανοιχτές κουρτίνες: Αν και οι περισσότερες γυναίκες συνηθίζουμε να κλείνουμε τις κουρτίνες πριν πάμε για ύπνο, οι ειδικοί μας προτείνουν να «κόψουμε» την συνήθεια αυτή, καθώς ο οργανισμός μας και πιο συγκεκριμένα το βιολογικό μας ρολόι χρειάζεται το πρώτο φως της μέρας για να ενημερωθεί ότι έχει έρθει η ώρα να ξεκινήσει να σου επαναφέρει την ενέργεια σου. Ο Dr. Michael Terman, συγγραφέας του βιβλίου «Reset Your Inner Clock», εξηγεί όταν αφήνουμε τις κουρτίνες ανοιχτές, μόλις ξημερώσει άσχετα κι αν εμείς ακόμη κοιμόμαστε ο οργανισμός μας αντιλαμβάνεται ότι ήρθε η ώρα να βγει από το mood της χαλάρωσης και αρχίζει είναι σε εγρήγορση…
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
