Τρέξιμο: Οι χρυσοί κανόνες για αρχάριους

Όλοι γνωρίζουμε πως το τρέξιμο κάνει καλό στην υγεία μας. Είναι η άσκηση που βελτιώνει το κυκλοφορικό και αναπνευστικό σύστημα, τονώνει τη λειτουργία της καρδιάς και δυναμώνει το μυϊκό σύστημα.

Βάλτε το τρέξιμο στο καθημερινό σας πρόγραμμα και σε λίγο καιρό σίγουρα θα δείτε να έχετε βελτιωμένη τη φυσική σας κατάσταση. Διαβάστε όμως τι θα πρέπει να προσέξετε ξεκινώντας ένα πρόγραμμα προπόνησης running.

Πριν ξεκινήσετε επισκεφθείτε το γιατρό σας για ένα check up. Εάν είστε έγκυος θα πρέπει να απευθυνθείτε στο γυναικολόγο σας πριν ξεκινήσετε πρόγραμμα γυμναστικής.

Προμηθευτείτε καλά αθλητικά παπούτσια.

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr