Tips για να πάρετε λιγότερα κιλά στην εγκυμοσύνη

Το μόνιμο άγχος των γυναικών που βρίσκονται στους πρώτους κιόλας μήνες κύησης είναι να μην πάρουν πολλά κιλά τα οποία θα δυσκολευτούν να τα χάσουν μετά τη γέννηση του μωρού τους και να επανέλθουν στα κιλά που είχαν πριν την εγκυμοσύνη τους.

Οι αλλαγές στις ορμόνες σε συνδυασμό με τις νέες διατροφικές συνήθειες που υιοθετεί η έγκυος γυναίκα έχουν ως αποτέλεσμα να της ανοίγουν την όρεξη. Μην ανησυχείτε όμως υπάρχουν τρόποι να συγκρατήσετε λίγο… την όρεξή σας.

Καθορίστε από πριν τη μερίδα σας. Μη βάζετε πολλά φαγητά και ορεκτικά στο τραπέζι και φροντίστε να γεμίσετε το πιάτο σας με σαλάτες, ώστε να μη χρειαστεί να ξαναγεμίσετε το πιάτο σας…

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr