Οι γυναίκες που μπαίνουν στην εμμηνόπαυση και ακολουθούν μια διατροφή με λίγα λιπαρά, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, που συμβάλλει στην απώλεια βάρους, θα μπορούσαν να μειώσουν ή ακόμη και να εξαλείψουν τα δυσάρεστα συμπτώματα της κλιμακτηρίου, όπως οι εξάψεις και οι νυχτερινές εφιδρώσεις, σύμφωνα με νέα μεγάλη έρευνα.
Η μελέτη βασίστηκε στην ανάλυση δεδομένων περισσότερων από 17.000 γυναικών που πήραν μέρος στην μεγάλης έκτασης έρευνα Women’s Health Initiative.
Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι οι γυναίκες με συμπτώματα εμμηνόπαυσης που ακολουθούσαν μια δίαιτα πλούσια σε δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα και λαχανικά, δεν έπαιρναν θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης και οι οποίες είχαν χάσει τουλάχιστον 5 κιλά μέσα σε έναν χρόνο, είχαν πολύ περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν μείωση των εξάψεων και των εφιδρώσεων έπειτα από ένα έτος, συγκριτικά με τις γυναίκες που διατηρούσαν το βάρος τους σταθερό.
Σημειώθηκε, ακόμη, πως η κατανάλωση φρουί ζελέ σε καθημερινή μάλιστα βάση συνέβαλλε στην καταπολέμηση των δυσάρεστων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
Απώτερος στόχος των ερευνητών ήταν να διαπιστώσουν κατά πόσο η απώλεια βάρους θα μπορούσε να λειτουργήσει ως μια εναλλακτική λύση στη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της κλιμακτηρίου και, όπως φαίνεται από τα συμπεράσματα της έρευνας, αυτό είναι δυνατό.
Επιμέλεια: Νεφέλη Μάρκελου
