Tο σωστό κολατσιό για τους μαθητές

Το κολατσιό είναι το σημαντικότερο εφόδιο των μαθητών για να μπορέσουν να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις του σχολικού τους προγράμματος.

Μετά από ένα καλό πρωινό, που είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας οι μικροί μας «ήρωες» θα πρέπει να εφοδιάζονται και με ένα σωστό κολατσιό.

Αν παίρνει φαγητό από το σπίτι έχει την ευκαιρία να αποκτήσει και σωστές διατροφικές συνήθειες.

Οι γονείς λοιπόν καλό είναι να προτιμούν για δεκατιανό φρούτα, κουλούρια (τα ολικής άλεσης είναι πιοο θρεπτικά) και κριτσίνια.

Επίσης, για να υπάρχει ποικιλία κάποιες ημέρες δεν βλάπτει να παίρνουν ένα κομμάτι σπιτικό κέικ ή τα κουλουράκια της μαμάς ή της γιαγιάς.

Καλό και θρεπτικό είναι και ένα σάντουιτς ή τοστ με τυρί ή γαλοπούλα.