Τα 3 λάθη που κάνεις όταν παίρνεις βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής

Πρώτη καταχώρηση: Τρίτη, 23 Φεβρουαρίου 2021, 12:29
Τα 3 λάθη που κάνεις όταν παίρνεις βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής

      
Όλοι κάνουμε λάθη. Καιρός να τα διορθώσουμε λοιπόν!

Λάθος: Παίρνεις τις βιταμίνες σου με τον καφέ
Ο καφές έχει διεγερτικές ουσίες και η καφεΐνη επιταχύνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος. Έτσι ο οργανισμός δεν προλαβαίνει να απορροφήσει το σύνολο των θρεπτικών συστατικών. Αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να παραλείψεις τον καφέ σου. Απλώς πιες τον, φάε το πρωινό σου και περίμενε 15 λεπτά για να πάρεις την πολυβιταμίνη σου με ένα ποτήρι νερό.

Λάθος: Δεν παίρνεις τις σωστές βιταμίνες στις σωστές ώρες
Ορισμένες βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής πρέπει να λαμβάνονται μαζί με τροφή ή μετά το γεύμα για να έχουν καλύτερη απορρόφηση, ενώ κάποιες άλλες χρειάζεται να τις πάρεις με άδειο στομάχι. Με άδειο στομάχι τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από την κατανάλωση τροφής συστήνεται η λήψη σιδήρου.

Διαβάστε περισσότερα στο Coremag.gr!
 

Τελευταία ενημέρωση: Τρίτη, 23 Φεβρουαρίου 2021, 12:57