Το μυστικό της Cameron Diaz για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

Το μυστικό της Cameron Diaz για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

Η Cameron Diaz στα 47 της χρόνια έχει υιοθετήσει μία πιο υγιεινή διατροφή η οποία αποτελείται από ένα πρωινό χαμηλό σε λιπαρά...

19/08/2020 01:00
Kαλοκαιρινή διατροφή = Φρούτα + λαχανικά

Kαλοκαιρινή διατροφή = Φρούτα + λαχανικά

Τα καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά αποτελούν γευστικές απολαύσεις που μπορούν να αναδειχθούν σύμμαχός μας στη μείωση βάρους, εξασφαλίζοντάς μας υγεία και ευεξία! Αυτό...

04/08/2020 14:48
Διατροφικές προτάσεις για νηστεία και χορτοφαγική διατροφή

Διατροφικές προτάσεις για νηστεία και χορτοφαγική διατροφή

Δύο συνταγές για νηστεία, χορτοφαγική διατροφή, γι’αυτούς που αποφεύγουν την κατανάλωση ζωικών τροφίμων για λόγους υγείας (π.χ. υψηλή χοληστερόλη-τριγλυκερίδια) και για χορτοφάγους...

30/07/2020 13:35
Συμβουλές αντιγήρανσης του δέρματος για το καλοκαίρι

Συμβουλές αντιγήρανσης του δέρματος για το καλοκαίρι

Η ηλιακή έκθεση και οι υψηλές θερμοκρασίες την περίοδο του καλοκαιριού, σε συνδυασμό με την πιθανή αποχή μας λόγω διακοπών από την εφαρμογή ειδικών και σχετικών θεραπειών, καθιστούν το καλοκαίρι μια...

28/07/2020 17:30
 Tips για να φροντίσουμε τα χέρια μας από τη χρήση αντισηπτικών & καθαριστικών

Tips για να φροντίσουμε τα χέρια μας από τη χρήση αντισηπτικών & καθαριστικών

Τα χέρια μας αποτελούν αισθητηριακό μέσο, μέσο εξυπηρέτησης των βασικών μας αναγκών και λειτουργιών αλλά και μέσο κοινωνικότητας και έκφρασης....

23/07/2020 13:33
Δροσιστικά ροφήματα για ενυδάτωση, τόνωση & ενέργεια!

Δροσιστικά ροφήματα για ενυδάτωση, τόνωση & ενέργεια!

Απολαύστε δροσιστικά ροφήματα που περιέχουν βιταμίνες και αντιοξειδωτικά για ενυδάτωση, τόνωση & ενέργεια...

22/07/2020 18:31
Το μεταλλικό νερό αυξάνει τις καύσεις των θερμίδων

Το μεταλλικό νερό αυξάνει τις καύσεις των θερμίδων

Η κατανάλωση άφθονου νερού αποτελεί μέρος μιας επιτυχημένης δίαιτας καθώς όταν κάποιος πίνει συστηματικά νερό πριν το φαγητό μπορεί να χάσει κιλά...

15/07/2020 17:16
Γιατί το τσάι kombucha θεωρείται το «ελιξίριο της αθανασίας»

Γιατί το τσάι kombucha θεωρείται το «ελιξίριο της αθανασίας»

Το τσάι της Μαντζουρίας, όπως επίσης ονομάζεται, είναι ένας ζυμομύκητας που αναπτύσσεται σε διάλυμα μαύρου ή πράσινου τσαγιού και ζάχαρης με τη βοήθεια μαγιάς. Είναι γνωστό για την περιεκτικότητά του σε...

02/07/2020 16:54
Η καλή ενυδάτωση του σώματος, σύμμαχος στο αδυνάτισμα

Η καλή ενυδάτωση του σώματος, σύμμαχος στο αδυνάτισμα

Η καλή ενυδάτωση είναι πολύτιμος σύμμαχος για όσους θέλουν να χάσουν κιλά, σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν...

23/06/2020 14:13
Οι 10 συμβουλές για την αϋπνία

Οι 10 συμβουλές για την αϋπνία

Η αϋπνία αποτελεί το συχνότερο σύμπτωμα της Ψυχιατρικής και το δεύτερο συχνότερο σύμπτωμα της Ιατρικής, μετά τον πόνο. Στις περισσότερες περιπτώσεις αϋπνίας απαιτείται μια μακροχρόνια...

12/06/2020 16:33
Δραστική δίαιτα 8 εβδομάδων μπορεί να θεραπεύσει τον διαβήτη

Δραστική δίαιτα 8 εβδομάδων μπορεί να θεραπεύσει τον διαβήτη

Οι διαβητικοί τύπου 2 που είναι παχύσαρκοι ή υπέρβαροι αναρωτιούνται για το πώς μπορούν να αντιμετωπίσουν την κατάστασή τους μέσω της δίαιτας. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η απώλεια κιλών βοηθάει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα...

01/06/2020 13:30
Άσκηση: Δεν αδυνατίζει από μόνη της αλλά βελτιώνει τη σύνθεση του σώματος

Άσκηση: Δεν αδυνατίζει από μόνη της αλλά βελτιώνει τη σύνθεση του σώματος

Η άσκηση έχει πολλά άλλα οφέλη αλλά μια νέα μελέτη δείχνει πως όταν πρόκειται για απώλεια βάρους είναι απίθανο να έχει αποτέλεσμα χωρίς μείωση της πρόσληψης θερμίδων. Αν λοιπόν νομίζετε ότι μερικές συνεδρίες...

26/05/2020 17:19
Παχύ έντερο: Ψάρια και φρούτα προστατεύουν από τους πολύποδες

Παχύ έντερο: Ψάρια και φρούτα προστατεύουν από τους πολύποδες

Τα οφέλη από τη μεσογειακή διατροφή είναι γνωστά όταν πρόκειται για την προστασία του παχέος εντέρου, αλλά είναι ασαφές ποια συγκεκριμένα στοιχεία της διατροφής αυτής είναι τα πιο υγιεινά...

25/05/2020 14:51
Αδυνάτισμα: Γιατί πρέπει να σταματήσεις να μετράς θερμίδες;

Αδυνάτισμα: Γιατί πρέπει να σταματήσεις να μετράς θερμίδες;

Μια νέα μελέτη ρίχνει φως στην αποτελεσματικότητα της καταμέτρησης θερμίδων. Μάθε γιατί η καταμέτρηση των θερμίδων στη δίαιτα και το αδυνάτισμα αποτυγχάνει...

22/05/2020 15:28
Το ασβέστιο δεν αρκεί για την πρόληψη της οστεοπόρωσης

Το ασβέστιο δεν αρκεί για την πρόληψη της οστεοπόρωσης

Έχουμε όλοι ακούσει ότι πρέπει να τρώμε γάλα και γενικά γαλακτοκομικά προϊόντα προκειμένου να προλάβουμε την οστεοπόρωση. Ορισμένοι ειδικοί μάλιστα συστήνουν τρεις μερίδες γαλακτοκομικών την ημέρα διότι αυτά...

21/05/2020 17:15
Οι ντομάτες προκαλούν κακοσμία του σώματος;

Οι ντομάτες προκαλούν κακοσμία του σώματος;

Η κακοσμία του σώματος μπορεί να προκαλέσει πολύ ενοχλητικές καταστάσεις, ειδικά όταν ο καιρός είναι ζεστός. Σε αντίθεση με ό,τι μπορεί να πιστεύουν οι περισσότεροι, ο ιδρώτας δεν είναι ο μόνος λόγος για...

19/05/2020 14:47
Tα αντίδοτα στο hangover

Tα αντίδοτα στο hangover

Επιστήμονες της Βασιλικής Εταιρείας Χημείας στη Βρετανία συνιστούν ένα γλυκό αντίδοτο για τα συμπτώματα της μέθης, το γνωστό ως hangover. Αναφέρουν ότι το μέλι δρα κατά των τοξικών επιδράσεων του...

18/05/2020 13:19
Γράμμωση κοιλιακών: Τι να φας και τι να μην φας!

Γράμμωση κοιλιακών: Τι να φας και τι να μην φας!

Αν το έχεις πάρει ζεστά το ζήτημα και θέλεις να αποκτήσεις γράμμωση η καλύτερη συμβουλή μας είναι να βρεις διαιτολόγο. Εκείνος θα σου φτιάξει ένα διαιτολόγιο στα μέτρα σου, το οποίο θα μπορείς να ακολουθήσεις για να αποκτήσεις το six pack των ονείρων σου.

08/05/2020 17:22
Οι 6 ξηροί καρποί για όσους αθλούνται

Οι 6 ξηροί καρποί για όσους αθλούνται

Μια χούφτα μόνον από αυτούς ενισχύουν την αντοχή σου, βοηθούν στην αποκατάσταση, αυξάνουν τον όγκο σου και σου χαρίζουν υγεία! Αυτοί είναι οι 6 ξηροί καρποί για όσους αθλούνται...

07/05/2020 14:06
Detox smoothie με μόλις 160 θερμίδες

Detox smoothie με μόλις 160 θερμίδες

Τα πράσινα smoothies έχουν γίνει πολύ δημοφιλή σε όλο τον κόσμο. Δεν είναι μόνο μια σημαντική πηγή βασικών θρεπτικών ουσιών, αλλά και κατάλληλα για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα...

04/05/2020 14:05
Τα οφέλη του να τρέχεις μόνος

Τα οφέλη του να τρέχεις μόνος

Η καραντίνα είναι ευκαιρία! Το τρέξιμο έχει πολλά οφέλη, αλλά υπάρχουν ορισμένα που θα ανακαλύψεις τώρα που πρέπει να τρέχεις μόνος σου...

28/04/2020 17:04
Ορισμένες μυρωδιές μπορεί να προκαλούν ημικρανία

Ορισμένες μυρωδιές μπορεί να προκαλούν ημικρανία

Πάνω από το 5% των ενηλίκων στις δυτικές χώρες υποφέρουν από ημικρανία. Τα συμπτώματα, εκτός από πονοκέφαλο στο ένα μέρος του κεφαλιού, μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία και ευαισθησία στο φως...

28/04/2020 15:24
Σφυγμοί ανά λεπτό: Το μέγιστο όριο της καρδιακής συχνότητας κατά την άσκηση

Σφυγμοί ανά λεπτό: Το μέγιστο όριο της καρδιακής συχνότητας κατά την άσκηση

Οι σφυγμοί μας δείχνουν την καρδιακή συχνότητα, δηλαδή το πόσο γρήγορα χτυπάει η καρδιά μας. Κατά την ανάπαυση, ο μέσος όρος των σφυγμών στον άνδρα είναι 72 ανά λεπτό και στη γυναίκα 80. Από εκεί κει...

22/04/2020 16:04
Οι 18 τροφές που και θα σε χαλάσουν και θα σε εθίσουν

Οι 18 τροφές που και θα σε χαλάσουν και θα σε εθίσουν

Μπορεί να μην το ήξερες, όμως περίπου το 20% των ανθρώπων έχει κάποιου είδους διατροφικό εθισμό, με το ποσοστό να είναι ακόμη υψηλότερο μεταξύ ατόμων που είναι παχύσαρκα...

21/04/2020 20:43
Τα ψάρια αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής αρκεί να μην είναι τηγανητά

Τα ψάρια αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής αρκεί να μην είναι τηγανητά

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Internal Medicine από ερευνητές του Zhejiang University, στην Κίνα, συμπεραίνει ότι η κατανάλωση ψαριών και ωμέγα-3 λιπαρών...

21/04/2020 20:00
Διαλειμματική νηστεία: Τρώτε το βραδινό σας γεύμα πριν τις 6 μ.μ.

Διαλειμματική νηστεία: Τρώτε το βραδινό σας γεύμα πριν τις 6 μ.μ.

H διαλειμματική νηστεία (ή διαλείπουσα διατροφή) συνεχώς κερδίζει έδαφος εδώ και πέντε χρόνια, όχι μόνο μεταξύ του κοινού που κάνει δίαιτα αλλά και μεταξύ των διατροφολόγων...

16/04/2020 15:19
Θωράκισε την μνήμη σου με 8 τροφές

Θωράκισε την μνήμη σου με 8 τροφές

Το άγχος και η η κούραση έχουν ως αποτέλεσμα να επιβαρύνουν την μνήμη σου, δίνοντας σου την εντύπωση μέσα στην ημέρα ότι υπάρχουν φορές που σε... εξαπατά...

15/04/2020 16:27
Έχεις stress; Μάθε πώς θα το καταπολεμήσεις μέσα από την άσκηση

Έχεις stress; Μάθε πώς θα το καταπολεμήσεις μέσα από την άσκηση

Δεν υπάρχει δεύτερη σκέψη όταν πρόκειται για την άσκηση και το άγχος. Σχεδόν κάθε μορφή άσκησης, από αερόμπικ μέχρι γιόγκα, μπορεί να λειτουργήσει ως αγχολυτικό. Έστω και μια μικρή άσκηση θα βοηθήσει σε...

14/04/2020 15:30
Η μαύρη σοκολάτα δίνει ενέργεια και το πράσινο τσάι ηρεμία

Η μαύρη σοκολάτα δίνει ενέργεια και το πράσινο τσάι ηρεμία

Ένα κομμάτι μαύρη σοκολάτα μπορεί να προσφέρει μια τονωτική «ένεση» ενέργειας τις απογευματινές ώρες, γράφουν Αμερικανοί επιστήμονες στο περιοδικό NeuroRegulation...

13/04/2020 14:56
Ο χυμός παντζαριού πριν την άσκηση βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία

Ο χυμός παντζαριού πριν την άσκηση βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία

Πρόσφατες μελέτες έχουν βρει ότι ο χυμός παντζαριού συνεισφέρει θετικά στην υγεία αυξάνοντας την αντοχή κατά την άσκηση, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος, μειώνοντας τη φλεγμονή και την υψηλή αρτηριακή...

13/04/2020 14:01
Πώς να ξεκινήσετε σωστά μια δίαιτα

Πώς να ξεκινήσετε σωστά μια δίαιτα

Εάν έχετε αποφασίσει να χάσετε τα περιττά κιλά της καραντίνας και όχι μόνο, τότε καλό είναι να προετοιμαστείτε κατάλληλα, να γεμίσετε την κουζίνα σας με διαιτητικά τρόφιμα και να ακολουθήσετε τα παρακάτω tips...

13/04/2020 12:30
Πλούσια σε αντιοξειδωτικά η σάλτσα σοφρίτο

Πλούσια σε αντιοξειδωτικά η σάλτσα σοφρίτο

Η κόκκινη σάλτσα σοφρίτο (sofrito) που χρησιμοποιείται ευρέως στις συνταγές της Μεσογειακής κουζίνας είναι γεμάτη με πολύτιμα αντιοξειδωτικά συστατικά που προστατεύουν την καρδιά, σύμφωνα με μία...

10/04/2020 13:44
Η δίαιτα των δύο ημερών!

Η δίαιτα των δύο ημερών!

Δυο μέρες δίαιτα την εβδομάδα σας βοηθούν να χάσετε περισσότερα κιλά από ό,τι το να μετράτε συνεχώς τις θερμίδες που λαμβάνετε, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι ερευνητές του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου του...

10/04/2020 11:29
Τα φαγητά που δεν πρέπει να τρως μετά τις 22.00 το βράδυ

Τα φαγητά που δεν πρέπει να τρως μετά τις 22.00 το βράδυ

Το ξέρω ότι οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής σε αναγκάζουν να τρέφεσαι όχι όταν πεινάς, αλλά... όταν βρίσκεις χρόνο. Μέγα λάθος καθώς το σώμα σου δεν...

08/04/2020 14:55
Πώς να κάψετε διπλάσιες θερμίδες μέσα στη μέρα σύμφωνα με νέα έρευνα

Πώς να κάψετε διπλάσιες θερμίδες μέσα στη μέρα σύμφωνα με νέα έρευνα

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, η κατανάλωση ενός μεγάλου πρωινού είναι ο πιο σίγουρος...

07/04/2020 08:56
Το καλό μάσημα της τροφής μειώνει την όρεξη και τις θερμίδες

Το καλό μάσημα της τροφής μειώνει την όρεξη και τις θερμίδες

Μελέτες της τελευταίας πενταετίας δείχνουν πως όταν τρώμε αργά μπορούμε να διατηρήσουμε πιο εύκολα ένα χαμηλότερο βάρος. Πρόκειται για μια πολύ παλιά και εκ πρώτης όψεως περίεργη ιδέα...

06/04/2020 17:44
Γιατί δεν πρέπει να βγάλετε το ελαιόλαδο από τη ζωή σας

Γιατί δεν πρέπει να βγάλετε το ελαιόλαδο από τη ζωή σας

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα η κατανάλωση περισσότερου ελαιόλαδου σχετίζεται με τη μείωση του κινδύνου για έμφραγμα, ιδίως όταν αντικαθιστά στη διατροφή τη μαγιονέζα...

03/04/2020 17:08
Το super healthy smoothie της Meghan Markle

Το super healthy smoothie της Meghan Markle

Η Meghan Markle  μισεί τη λέξη δίαιτα και προτιμά έναν ισορροπημένο τρόπο διατροφής που έχει υιοθετήσει σε όλη της τη ζωή, επιτρέποντας, ωστόσο, στον...

02/04/2020 15:22
To υγιεινό πρωινό της Elle Macpherson!

To υγιεινό πρωινό της Elle Macpherson!

Δεν της δόθηκε τυχαία ο χαρακτηρισμός «The Body» ούτε είναι περίεργο που τον διατηρεί τόσα χρόνια. Η Elle Macpherson στα 55 της χρόνια εξακολουθεί να...

01/04/2020 10:31
Μένουμε Σπίτι: Χρήσιμες συμβουλές για να μη σας πάρει από κάτω

Μένουμε Σπίτι: Χρήσιμες συμβουλές για να μη σας πάρει από κάτω

Η καραντίνα στο σπίτι σίγουρα δεν είναι μία εύκολη διαδικασία και σίγουρα θα υπάρχουν αρκετές συναισθηματικές μεταπτώσεις. Μάλιστα, λόγω του κορωνοϊού...

31/03/2020 12:57
Πρωτεΐνη στη vegan διατροφή

Πρωτεΐνη στη vegan διατροφή

Από πού μπορούμε να πάρουμε την πρωτεΐνη σε μια vegan ή χορτοφαγική διατροφή; Αυτό είναι κάτι που κάθε vegan έχει αναρωτηθεί....

31/03/2020 11:50
Με αυτά τα δύο βότανα θα αποκτήσεις μνήμη ελέφαντα

Με αυτά τα δύο βότανα θα αποκτήσεις μνήμη ελέφαντα

Βότανα τα οποία έχουν την δύναμη να ενισχύσουν σημαντικά την μνήμη έχουν ανακαλύψει ερευνητές από το βρετανικό Πανεπιστήμιο Νορθάμπρια.

30/03/2020 20:00
Μένουμε σπίτι: Πραγματική πείνα vs συναισθηματική πείνα

Μένουμε σπίτι: Πραγματική πείνα vs συναισθηματική πείνα

Καθώς όλος ο πλανήτης προσπαθεί να περιορίσει την πανδημία του νέου κορωνοϊού και της ασθένειας COVID-19, οι περισσότεροι από εμάς αισθάνονται...

30/03/2020 19:15
Πότε το τσάι που πίνουμε έχει πολλά μικροπλαστικά

Πότε το τσάι που πίνουμε έχει πολλά μικροπλαστικά

Εάν η αγαπημένη σας μάρκα τσαγιού χρησιμοποιεί πλαστικοποιημένα σακουλάκια, πιθανότατα παίρνετε με το τσάι σας μια μεγάλη δόση μικροπλαστικών....

26/03/2020 17:54
Μένουμε μέσα και παραμένουμε σε φόρμα!

Μένουμε μέσα και παραμένουμε σε φόρμα!

H ανακήρυξη του κορωνοϊού ως πανδημία από τον ΠΟΥ και η προτεραιότητά μας για την ασφάλεια όλων μας, μας οδηγεί φυσικά στο να μείνουμε στο σπίτι...

26/03/2020 16:04
Τα φρούτα και τα λαχανικά που αντέχουν στο ψυγείο τουλάχιστον 1 μήνα

Τα φρούτα και τα λαχανικά που αντέχουν στο ψυγείο τουλάχιστον 1 μήνα

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι από τα πλέον ευαίσθητα τρόφιμα που πρέπει να διατηρούνται στο ψυγείο, κατά κύριο λόγο, όχι μόνο ώστε να μη «χαλάσουν»...

26/03/2020 15:41
Γιατί πρέπει να πίνετε έναν φυσικό χυμό πορτοκάλι την ημέρα;

Γιατί πρέπει να πίνετε έναν φυσικό χυμό πορτοκάλι την ημέρα;

Ο πιο φυσικός και γευστικός τρόπος για την θωράκιση του οργανισμού είναι το πορτοκάλι. Εντάσσοντάς το στην καθημερινή σας διατροφή θα νιώσετε…

24/03/2020 11:07
Μήπως πρέπει να... τηγανίζεις τα λαχανικά σου;

Μήπως πρέπει να... τηγανίζεις τα λαχανικά σου;

Μπορεί το τηγάνισμα να έχει «δαιμονοποιηθεί» -και ορθά- από γιατρούς και διατροφολόγους, καθώς θεωρείται ο πιο ανθυγιεινός τρόπος μαγειρέματος...

23/03/2020 17:01
Θέλετε να αδυνατίσετε; Φάτε πρώτα το γλυκό

Θέλετε να αδυνατίσετε; Φάτε πρώτα το γλυκό

Είναι γεγονός πως όταν τρώμε στο τέλος του φαγητού αρκετούς υδατάνθρακες μπορούμε να πάρουμε κιλά. Ο λόγος είναι ότι οι υδατάνθρακες (γλυκά, φρούτα, κέικ κ.λπ.)...

23/03/2020 14:20
Δέκα διατροφικές συμβουλές για να γίνεις... σιδερένιος

Δέκα διατροφικές συμβουλές για να γίνεις... σιδερένιος

Μία από τις επιστήμες που έχει αρχίσει να κερδίζει έδαφος τα τελευταία χρόνια και -πιθανόν- δεν γνωρίζεις είναι η ορθομοριακή διατροφή...

20/03/2020 14:19