Έτσι θα αντιμετωπίσετε τους μυϊκούς πόνους μετά την προπόνηση

Yπάρχουν και στιγμές που μετά από ένα έντονο workout, μπορεί να αισθανόμαστε extra κούραση, με αποτέλεσμα την εμφάνιση μυϊκών πόνων.

Πώς θα αντιμετωπίσετε τους μυϊκούς πόνους
Διατάσεις
Είναι ίσως το πιο σημαντικό και το πιο απαραίτητο step, που δεν πρέπει να λείπει ποτέ από την gym routine σας. Ειδικά -ωστόσο- στις περιπτώσεις που αισθάνεστε πως κάποιο σημείο του σώματός σας είναι extra καταπονημένο, τότε αυτό που πρέπει να κάνετε είναι διατάσεις. Ο ρόλος των μυϊκών διατάσεων είναι πολύ σημαντικός, καθώς μεταβάλλουν το μήκος του μυ και συμβάλλουν στην καλύτερη κινητικότητα των αρθρώσεων, αλλά και στην αποτελεσματική λειτουργία των κινητικών μηχανισμών του ανθρώπινου σώματος.

Διαβάστε τη συνέχεια στο govastiletto.gr!