Γιατί η ίδια άσκηση δεν έχει τα ίδια αποτελέσματα σε όλους;

Πρώτη καταχώρηση: Πέμπτη, 3 Σεπτεμβρίου 2020, 18:18
Γιατί η ίδια άσκηση δεν έχει τα ίδια αποτελέσματα σε όλους;

Ξεκίνησες να γυμνάζεσαι με την ίδια προπόνηση που κάνει και ο φίλος σου αλλά εσύ δεν έχεις τόση αντοχή ή δύναμη που έχει εκείνος; Ίσως πρέπει να αλλάξεις προπόνηση, σύμφωνα με μια νέα μελέτη, η οποία δείχνει ότι μπορεί όλοι να ανταποκρίνονται θετικά στην προπόνηση, αλλά τα αποτελέσματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η απόκριση του σώματός μας μπορεί να είναι ιδιοσυγκρασιακή: Μετά από λίγους μήνες τρεξίματος, ένα άτομο μπορεί να αποκτήσει σημαντικά αερόβια οφέλη, ενώ η αντοχή κάποιου άλλου να μην αυξηθεί. Αντίστοιχα, σε ένα πρόγραμμα άσκησης με βάρη κάποιοι αποκτούν περισσότερη δύναμη από κάποιους άλλους, ακόμη και αν σηκώνουν τα ίδια κιλά.Ο οργανισμός του καθενός και το σώμα του αντιδρά διαφορετικά στην ίδια άσκηση. Αν και οι περισσότεροι πιστεύουμε ότι όταν ξεκινήσουμε πεζοπορία, τρέξιμο ή προπόνηση με βάρη θα δούμε την ίδια βελτίωση. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει.

Περισσότερα στο coremag.gr!

 

 

 

 

 

 

 

Τελευταία ενημέρωση: Πέμπτη, 3 Σεπτεμβρίου 2020, 18:19