Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να πηγαίνουν στο γυμναστήριο με την ελπίδα να πετύχουν αυτό που εδώ και καιρό θεωρείται το απόλυτο δείγμα φυσικής κατάστασης: επίπεδη κοιλιά με κοιλιακούς.
Αλλά όπως ξέρετε ή θα σας επιβεβαιώσουν πολλοί άνθρωποι που έχουν προσπαθήσει, αυτό δεν είναι καθόλου εύκολη υπόθεση.
Για να χτίσετε μυς, πρέπει να γυμνάζεστε τακτικά με βάρη και παράλληλα να ακολουθείτε μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες.
Η προπόνηση με βάρη προωθεί μια διαδικασία που ονομάζεται σύνθεση μυϊκής πρωτεΐνης.
Δεδομένου ότι οι πρωτεΐνες είναι τα δομικά στοιχεία των μυών μας, η σύνθεση μυϊκής πρωτεΐνης εξασφαλίζει ότι νέες πρωτεΐνες παράγονται συνεχώς, για να αντικαταστήσουν τις παλιές πρωτεΐνες που διασπώνται και απομακρύνονται.
Διαβάστε τη συνέχεια στο govastiletto.gr!
