Αεροβική άσκηση πριν ή μετά τα βάρη; Τι λένε οι ειδικοί

Αεροβική άσκηση πριν ή μετά τα βάρη; Ποια είναι η καλύτερη σειρά, για να μπορέσετε να βελτιστοποιήσετε τα κέρδη σας και να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη από την προπόνησή σας;

Πρόκειται για ένα ερώτημα που δύσκολα μπορεί να απαντηθεί, καθώς μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο «ACSM’S Health & Fitness Journal» συνοψίζει στο ότι οι διαφορετικοί προπονητικοί στόχοι χρειάζονται πάντα διαφορετική προσέγγιση.

Συγκεκριμένα, η έρευνα αναφέρει: «Εκτελώντας την αεροβική άσκηση πρώτα, αναπτύσσετε περισσότερο την αεροβική ισχύ του οργανισμού σας.

Περισσότερα στο govastileto.gr