Θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά, αλλά δυσκολεύεστε να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη δίαιτα; Υπάρχουν μερικά διατροφικά μυστικά που μπορείτε να ακολουθήσετε για να χάσετε περισσότερες θερμίδες. Επιπλέον, αν γυμνάζεστε τακτικά, τα αποτελέσματα θα είναι ακόμα πιο εντυπωσιακά.
Ξεκινήστε με ένα καλό πρωινό. Θα σας δώσει ενέργεια για όλη την υπόλοιπη ημέρα αφού δεν θα πεινάτε πριν το μεσημέρι. Εξ’άλλου η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται.
Το λάθος που κάνουμε οι περισσότερες γυναίκες είναι ότι πιέζουμε τον εαυτό μας να φάει όλο το φαγητό ακόμα και όταν έχουμε χορτάσει. Αυτός είναι ο νούμερο 1 λόγος που μας παχαίνει διότι τότε ο οργανισμός μας αποθηκεύει όλες τις επιπλέον θερμίδες σε μορφή λίπους. Γι’ αυτό θα σταματάτε όταν νιώθετε πως έχετε χορτάσει.
Ενυδάτωση. Πίνετε άφθονο νερό, καθώς το συκώτι χρειάζεται υγρά για να αποβάλλει τις τοξίνες και να μετατρέπει τα λίπη σε ενέργεια. Σύμφωνα με τους ειδικούς πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον 8- 10 ποτήρια νερό την ημέρα. Παράλληλα, το νερό βοηθάει στην ενυδάτωση της επιδερμίδας και στη διάλυση του περιττού λίπους.
Προτιμήστε περισσότερα καυτερά φαγητά. Όπως έχουν δείξει και επιστημονικές έρευνες όταν τρώμε καυτερά (όπως η πιπεριά) ανεβαίνει η θερμοκρασία του σώματός μας με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο μεταβολισμός και να «καίμε» περισσότερες θερμίδες.
Γι’ αυτό δεν αξίζει να γίνεστε «πειραματόζωα» και να δοκιμάζετε εξαντλητικές δίαιτες, που μπορεί και να μην σας αποφέρουν τα επιθυμητά αποτελέσματα, αφού μπορείτε και να απολαύσετε το φαγητό σας και να διατηρείτε μια καλή σιλουέτα.
