Σας έχει τύχει να βγάλετε σπυρί πριν από ένα μεγάλο ραντεβού ή να παρατηρείτε τριχόπτωση σε περιόδους με φορτωμένο πρόγραμμα; Τίποτα από όλα αυτά δεν είναι τυχαίο, καθώς, όπως υποστηρίζουν οι δερματολόγοι, όταν έχουμε άγχος το σώμα μας ελευθερώνει μία ουσία που λέγεται κορτιζόλη.
Συγκεκριμένα, όταν αυξάνονται τα επίπεδα της κορτιζόλης, τότε αυξάνεται και η λιπαρότητα στο δέρμα μας και πολλές φορές αυτό προκαλεί ακμή ακόμα και σε άτομα που δεν είχαν εμφανίσει ούτε κατά την εφηβεία τους. Επίσης, εκτός από την ακμή, το στρες μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση και άλλα πολλά προβλήματα.
Αυτές οι εκδηλώσεις του στρες με τη σειρά τους ενδέχεται να σας δημιουργήσουν μεγαλύτερο άγχος και τα συμπτώματα να επιδεινωθούν. Υπάρχουν όμως μερικές εύκολες και πρακτικές συμβουλές, που μπορείτε να ακολουθήσετε, προκειμένου να μειώσετε το στρες στη ζωή σας.
Μην υπερφορτώνετε το πρόγραμμά σας. Σταματήστε μία δραστηριότητα, όταν αρχίζει να σας κουράζει.
Φροντίστε να κοιμάστε καλά το βράδυ.
Τακτική άσκηση. Όταν ασκούμαστε, απελευθερώνονται ενδορφίνες που μας φτιάχνουν τη διάθεση και συνεπώς μειώνουν το στρες.
Ακολουθήστε μία υγιεινή διατροφή.
Μετά από κάθε εργασία, χαλαρώστε, διαβάζοντας για παράδειγμα ένα βιβλίο ή ακούγοντας μουσική ή ακόμα και απολαμβάνοντας ένα ωραίο χαλαρωτικό μπάνιο.
Για αυτό, καλό είναι να διώξετε το στρες από την καθημερινότητά σας, γιατί δεν είναι μόνο «εχθρός» της ομορφιάς αλλά και της υγείας σας.
