Η βιομηχανία της «ομορφιάς» ανέκαθεν υπήρχε! Για κάθε άνθρωπο, γυναίκα ή άνδρα, είναι πολύ σημαντικό να έχει μια υγιή, αλλά και όμορφη εμφάνιση! Η διατροφή αποτελεί σύμμαχο σ’ αυτό! Κάποια από τα συστατικά των τροφίμων μπορούν να βοηθήσουν για μια καλή εμφάνιση και ομορφιά. Από αυτά, σπουδαιότατο ρόλο κατέχουν τα «καλά» λιπαρά της διατροφής, τα λεγόμενα ακόρεστα, τα οποία χωρίζονται σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα! Πώς μπορούν να συνεισφέρουν;
Λαμπερό δέρμα
Σε καθημερινή βάση, το δέρμα επιβαρύνεται από μία σειρά επιβλαβείς παράγοντες, όπως τους ατμοσφαιρικούς ρύπους και την ακτινοβολία UV. Την τελευταία δεκαετία, όλο και περισσότερες έρευνες γίνονται γύρω από το θέμα διατροφή-υγιές δέρμα. Φαίνεται, λοιπόν, πως και σε αυτόν τον τομέα η διατροφή κατέχει έναν σημαντικό ρόλο. Συγκεκριμένα, τα ευεργετικά Ω-3 λιπαρά των τροφίμων φαίνεται να προστατεύουν από την καταστροφή και γήρανση του δέρματος. Γι’ αυτό, μην ξεχνάτε να τρώτε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα ψαράκι! Εκτός από ψαράκι, καλές πηγές ω-3 λιπαρών που μπορούν να είναι καθημερινή συνήθεια είναι και η φυτική μαργαρίνη (η κατάλληλη σύσταση σε φυτικά έλαια την κάνει πλούσια σε ω3), τα καρύδια και ο λιναρόσπορος.
Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr
