4 παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου μας

Όλοι χρειαζόμαστε έναν καλό ύπνο για να ξεκουραστεί όπως πρέπει και το σώμα μας και το μυαλό μας. Αρκετοί από εμάς όμως έχουμε δυσκολίες στον ύπνο.

Γιατί άραγε; 

Ποιοι είναι οι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο μας;

1.  Αφήνεις ηλεκτρονικές συσκευές, όπως κινητό τηλέφωνο, τηλεόραση ή laptop, ανοιχτές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η ακτινοβολία σε συνδυασμό με τη θερμότητα που εκπέμπουν διαταράσσουν και διακόπτουν τον ύπνο σου. Ο χώρος του ύπνου θα πρέπει να εξασφαλίζει συνθήκες ησυχίας, ηρεμίας και ασφάλειας.

Περισσότερα στο govastileto.gr