Η ιαματική γυμναστική είναι ένα σύστημα ασκήσεων που συνδυάζει αρμονικά στοιχεία χορού, γιόγκα και ασκήσεων γράμμωσης και αντι-γυμναστικής. Στόχος είναι να αποκτήσει το σώμα σωστή στάση, δύναμη, ευκινησία, ευλυγισία και ισορροπία, ενώ παράλληλα καλλιεργεί την ικανότητα σωστής χρήσης του σώματος, απομακρύνοντας τις εντάσεις της καθημερινότητας και βελτιώνοντας την υγεία γενικότερα.
Το μάθημα ιαματικής γυμναστικής γνωστής και ως αντι-γυμναστικής αποτελείται από τέσσερα μέρη, ζέσταμα, στάσεις, ενδυνάμωση και χαλάρωση, και προσαρμόζεται ανάλογα με τη φυσική κατάσταση, την ηλικία, προσωπικές ανάγκες, σωματικές δυνατότητες του καθενός.
Η αναπνοή στην ιαματική γυμναστική είναι αργή και ρυθμική, συνήθως συνδεδεμένη με την κίνηση.
Δείτε στο video που ακολουθεί μια μικρή επίδειξη αντι-γυμναστικής. Και πού ξέρετε… μπορεί να είναι αυτό που σας ταιριάζει.
