Πώς ο ύπνος μπορεί να σε βοηθήσει να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά:

Όλοι λίγο πολύ γνωρίζουμε τη σημασία της σωστής διατροφής και της άσκησης στην απόκτηση και διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους, αυτό όμως που οι περισσότεροι αγνοούμε είναι ότι σημαντικός μας σύμμαχος στην προσπάθεια αυτή είναι και ο ύπνος.

Να πώς ο ύπνος μπορεί να σε βοηθήσει να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά:

Χάρη στον ύπνο τρως λιγότερο

Πέρα από το προφανές ότι όταν κοιμάσαι δεν τρως, ο ύπνος επηρεάζει τα επίπεδα της λεπτίνης, της ορμόνης που βοηθάει τον οργανισμό να συνειδητοποιήσει ότι δεν χρειάζεται άλλη τροφή και μειώνει την όρεξη. Αντίθετα όταν δεν κοιμάσαι αρκετά, ανεβαίνουν τα επίπεδα της γρελίνης, η οποία προκαλεί πείνα και έχει σαν αποτέλεσμα να τρως περισσότερο.

Περισσότερα στο govastileto.gr