Στην εποχή μας βλέπουμε γύρω μας σκυθρωπά πρόσωπα, που αγωνιούν για την καθημερινότητα, που με σκυφτό κεφάλι προσπαθούν να διεκπεραιώσουν υποχρεώσεις, να προλάβουν προθεσμίες, να αντεπεξέλθουν στα προβλήματα και στην ουσία ξεχνούν… να ζήσουν!
Η λέξη «κατάθλιψη» ακούγεται πλέον όλο και πιο πολύ σε όλες τις τάξεις, τις ηλικίες και τα φύλα. Με τον όρο κατάθλιψη εννοούμε την παροδική κατάσταση θλίψης ή μελαγχολίας (που συνήθως οφείλεται σε κάτι σχετικά ασήμαντο ή επουσιώδες) και όχι την κλινική κατάθλιψη (η οποία έχει διάρκεια και τα συμπτώματά της είναι τόσο σοβαρά, που επεμβαίνουν στη λειτουργικότητα της καθημερινότητας του ατόμου).
Υπάρχει τρόπος να αντιμετωπίσουμε την κατάθλιψη με φυσικό τρόπο, με τη γυμναστική και ειδικότερα με τη μέθοδο Pilates πριν καταφύγουμε σε φάρμακα; Μας απαντά η Μαρία Παπαδοπούλου, Pilates Instructor, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, φυσιοθεραπεύτρια-κινησιοθεραπεύτρια, πρωταθλήτρια στα 800μ.: «Σύμφωνα με αποτελέσματα ερευνών, η συμμετοχή σε προγράμματα άσκησης και φυσικές δραστηριότητες προκαλεί την έκκριση ενδορφινών (ορμόνες της χαράς), οι οποίες μας κάνουν να νιώθουμε πιο χαρούμενοι και χαλαροί. Επομένως, μέσα από τη γυμναστική, μειώνονται αρνητικά συναισθήματα όπως είναι το άγχος, ο θυμός και η στενοχώρια, και αισθανόμαστε καλύτερα!
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
