Έχετε περιττά κιλά, θέλετε να κάνετε δίαιτα, αλλά στο άκουσμα και μόνο της λέξης τρομάζετε; Σε αυτήν την περίπτωση, μάλλον έχει έρθει ο καιρός να αλλάξετε τον τρόπο που βλέπατε μέχρι τώρα τα πράγματα…
Οι πιο πολλοί άνθρωποι έχουν «εκπαιδευτεί» στη λογική της στερητικής διατροφής, αποσκοπώντας στην απώλεια του βάρους. Στην πραγματικότητα όμως, αυτό που πρέπει να πετύχουν είναι πιο σύνθετο από μια απλή απώλεια κιλών.
Στόχος τους πρέπει να είναι να καταφέρουν να διορθώσουν κρίσιμα διατροφικά λάθη, στρατηγικής αλλά και επιλογών τροφών, για να βελτιώσουν την ποιότητα της διατροφής τους. Αυτό όμως προϋποθέτει ότι δεν θα εγκλωβιστούν σε μια λογική του «τι λάθος θα κόψω» αλλά του «τι σωστό θα προσθέσω».
Γιατί ακόμα και η απομάκρυνση της «σαβούρας» από την καθημερινότητα δεν προσθέτει θρεπτικά συστατικά και ουσία στον οργανισμό. Απλώς αφήνει χώρο για τις τροφές που χρειαζόμαστε καθημερινά σε επαρκείς ποσότητες.
Μπορεί η απομάκρυνση της σαβούρας να σημαίνει λιγότερη ζάχαρη, λιγότερα λιπαρά, λιγότερες θερμίδες, δεν σημαίνει όμως και περισσότερες βιταμίνες, περισσότερη φυτική ίνα, περισσότερα ιχνοστοιχεία, πιο πολλά αντιοξειδωτικά!
Προσθέστε λοιπόν και μη μείνετε μόνο στην αφαίρεση!
Πηγή: diatrofi.gr
Επιμέλεια: Δήμητρα Μπιλάλη
