Εγκυμοσύνη και αϋπνία: Tips για να κοιμάστε πιο εύκολα λίγο πριν γεννήσετε

Πρώτη καταχώρηση: Τρίτη, 31 Μαρτίου 2015, 17:09
Εγκυμοσύνη και αϋπνία: Tips για να κοιμάστε πιο εύκολα λίγο πριν γεννήσετε
Οι έγκυες γυναίκες στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης ταλαιπωρούνται συχνά από αϋπνίες και όσο ο καιρός πλησιάζει για τη γέννα όλο και πιο δύσκολα κοιμούνται. Εάν σας ταλαιπωρούν πολύ αυτό το διάστημα οι αϋπνίες πρέπει να ξέρετε ότι έχετε ανάγκη από ύπνο και από ξεκούραση σωματική και ψυχική, προκειμένου να είστε δυνατή και ικανή να αντεπεξέλθετε στις νέες σας υποχρεώσεις και στα πολλά ξενύχτια που σας περιμένουν.

Ακολουθείστε τα παρακάτω tips που θα σας στείλουν πιο γρήγορα στο κρεβάτι και σας υπόσχονται να σας κάνουν να κοιμηθείτε.

-Ξαπλώστε στην αριστερή πλευρά. Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά δημιουργεί τη λιγότερη πίεση στην αρτηρία που μεταφέρει το αίμα από το κάτω τμήμα του σώματος πίσω στην καρδιά, κάνοντας τον ύπνο πιο άνετο.

-Μειώστε τα ροφήματα αργά το απόγευμα. Είναι μια καλή λύση για να μην ξυπνάτε συνέχεια προκειμένου να επισκεφθείτε την τουαλέτα. Ωστόσο μην υπερβάλλετε για να μην αφυδατωθείτε.

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr

Τελευταία ενημέρωση: Τρίτη, 31 Μαρτίου 2015, 17:13