Για να αποφύγουν την παχυσαρκία των παιδιών τους οι γονείς θα πρέπει να , του έχουν ένα καθορισμένο ωράριο φαγητού, να μην του δίνουν μεγάλες ποσότητες φαγητού, να μην του δίνουν να τρώει γλυκά πριν το φαγητό, να το ενθαρρύνουν να ασκείται τακτικά και να το μάθουν να τρώει λαχανικά, φρούτα, όσπρια, ψάρια, κοτόπουλο, τροφές με θρεπτικά συστατικά. Επίσης οι γονείς πρέπει να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες, εάν αυτές περιλαμβάνουν τροφές πλούσιες σε λιπαρά και θερμίδες και να τις αντικαταστήσουν με τροφές, περιεκτικές σε θρεπτικά συστατικά και αυτό γιατί οι γονείς αποτελούν παράδειγμα για το παιδί.
Σημαντικό πολύ είναι να ενθαρρύνουν το παιδί τους να αποκτήσει άλλες συνήθειες ή δραστηριότητες όταν πεινά και επίσης πρέπει να το πιέζουν να κάνει γυμναστική, εάν δεν θέλει, οι γονείς πρέπει να κάνουν μαζί του μακρινούς περίπατους.
Ωστόσο όταν αντιληφθούν οι γονείς ότι το παιδί τους είναι υπέρβαρο πρέπει, να συμβουλευτούν τον παιδίατρο τους, όπου εκείνος θα τους παραπέμψει σε κάποιον ειδικό για παιδιά ενδοκρινολόγο. Έπειτα θα πρέπει να επισκεφθούν κάποιο διαιτολόγο και αφού γίνουν κάποιες εξετάσεις, θα ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής κατάλληλο για το παιδί. Στην παχυσαρκία ακόμη συντελούν, η έλλειψη σωματικής άσκησης και οι πολύ διαδεδομένοι στην εποχή μας ψυχολογικοί παράγοντες, όπως το άγχος, κατάθλιψη, πιέσεις. Ένα εξίσου μεγάλο ποσοστό της παιδικής παχυσαρκίας, εμφανίζεται κατά την ηλικία των πέντε με έξι ετών.
Οι περισσότεροι ερευνητές ορίζουν ως παχύσαρκο, ένα παιδί που έχει 20% επιπλέον βάρος από το κανονικό, το οποίο καθορίζεται από ένα πίνακα βασισμένο στον υπολογισμό του ύψους, του φύλλου και της ηλικίας του παιδιού. Ακόμη τα παιδιά των παχύσαρκων μητέρων φαίνεται ότι έχουν 15 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να γίνουν και τα ίδια παχύσαρκα στην ηλικία των 6 ετών, συγκριτικά με τα παιδιά των μητέρων με φυσιολογικό σωματικό βάρος.
Επιμέλεια: Μαργαρίτα Μπρίγκου
