Πώς να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα καθώς μεγαλώνετε
Τα άτομα που ακολουθούν μια καθιστική ζωή μπορούν να χάσουν από 3% έως και 5% της μυϊκής τους μάζας κάθε δεκαετία
20/12/2023 | 19:07
μυική μάζα
Όσοι πίνουν πολύ κινδυνεύουν να χάσουν μυϊκή μάζα
Όσοι πίνουν πολύ θα μπορούσαν να θέτουν τον εαυτό τους σε κίνδυνο απώλειας μυών και αδυναμίας στη...
25/05/2023 | 11:01
Η μειωμένη μυϊκή μάζα σχετίζεται με ταχύτερη έκπτωση της γνωσιακής λειτουργίας
Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό JAMA Netw Open, διερεύνησε...
05/07/2022 | 09:43
Και οι βίγκαν μπορούν να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα αν λαμβάνουν ικανοποιητική ποσότητα πρωτεΐνης
Μελέτη που έγινε σε νεαρούς ενήλικες δείχνει ότι το επίπεδο πρόσληψης πρωτεϊνών είναι το κλειδί για...
21/05/2021 | 11:05
Μελέτη δείχνει πώς το σωματικό λίπος επηρεάζει την εμφάνιση καρδιακών παθήσεων
Ερευνητές από το University of California, στο Λος Άντζελες, ανέλυσαν τα εθνικά στοιχεία της...
19/03/2021 | 11:55
Τι πρέπει να ξέρετε για τον μεταβολισμό σας
Ο μεταβολισμός είναι ένας βιολογικός όρος που αναφέρεται σε όλες τις χημικές...
29/12/2020 | 13:45
Πότε το τρέξιμο αφαιρεί μυϊκή μάζα
Το τρέξιμο μπορεί να χτίσει ή να αφαιρέσει μύες, κάτι που εξαρτάται από την...
01/10/2020 | 16:37
O ρόλος της βιταμίνης C στη διατήρηση της μυϊκής μάζας – Μειώνει τη σαρκοπενία
Μελέτη δείχνει ότι οι ηλικιωμένοι που καταναλώνουν άφθονη βιταμίνη C έχουν καλύτερη...
31/08/2020 | 10:43
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας στη μέση ηλικία
Μια μεγάλη μελέτη μεσήλικων γυναικών δείχνει ότι οι σχετιζόμενες με την ηλικία αλλαγές στον σκελετικό...
09/06/2020 | 09:26
Η κολπική μαρμαρυγή στα υπέρβαρα άτομα δεν οφείλεται στο λίπος
Ερευνητές από το Aarhus University τεκμηριώνουν ότι ο κίνδυνος...
19/05/2020 | 12:45
Γιατί τα “μη πρωτεϊνικά” αμινοξέα μπορεί να κάνουν κακό
Τα τελευταία χρόνια η δημοτικότητα των συμπληρωμάτων διατροφής για την ενίσχυση της σωματικής δύναμης και της μυϊκής απόδοσης...
09/02/2019 | 08:22
Πώς η άσκηση βοηθάει να αυξηθεί η οστική μάζα
Οι ερευνητές έδειξαν ότι μια επαγόμενη από την άσκηση ορμόνη, η ιρισίνη, ενεργοποιεί τα κύτταρα που είναι κρίσιμα για την αναδιαμόρφωση των οστών...
17/12/2018 | 11:38
Μέθοδοι και Προπονητικά Συστήματα για την Ανάπτυξη της Μυϊκής Μάζας
Από την δεκαετία του ’70 που το bodybuilding άρχισε να γίνεται ιδιαίτερα δημοφιλές μέχρι και σήμερα έχει αναπτυχθεί πληθώρα μεθόδων και προπονητικών συστημάτων
08/02/2016 | 22:00
Όχι, δεν θα χάσεις μυϊκή μάζα στην δίαιτα
Σε πάρα πολλά άτομα που γυμνάζονται, ο μυϊκός τους ιστός έχει μεγάλη αξία. Δεδομένου το πόσο δύσκολο είναι να χτιστεί ο μυϊκός ιστός, δεν μπορεί να τους κατηγορήσει κάποιος.
31/10/2015 | 19:00
Ο ρόλος της μυϊκής ή άλιπης μάζας στη μυϊκή δύναμη και ισχύ.
Ως προς την σωματική απόδοση και την αθλητική επίδοση, το μέγεθος της μυϊκής μάζας είναι σαφώς ένας σημαντικός παράγοντας
07/10/2015 | 22:00
