προπόνηση

Οι περισσότερες μορφές άσκησης προκαλούν πτώση του σακχάρου στο αίμα.  Για να επαναφέρετε τη γλυκόζη σας σε κανονικά επίπεδα, θα πρέπει να καταναλώσετε ένα σνακ πλούσιο σε υδατάνθρακες...

Οι υδατάνθρακες είναι ένα σημαντικό μακροθρεπτικό συστατικό για την αποκατάσταση του μυϊκού ιστού μετά από μια δραστηριότητα υψηλής έντασης...

Mάλλον θα χρειαστεί να αναθεωρήσεις τη ρουτίνα που ακολουθείς αφότου τελειώνεις την κάθε προπόνηση. Οι περισσότεροι, μετά από μια προπόνηση και μάλιστα σκληρή τις περισσότερες φορές, τείνουν να...

Ο χρόνος κατανάλωσης της τροφής μετά την άσκηση θεωρείται εξαιρετικά σημαντικός, καθώς συμβάλλει στην επίτευξη των βέλτιστων αποτελεσμάτων. Μετά την προπόνηση...

Καμία από τις 32 ομάδες της τελικής φάσης του Μουντιάλ 2022 (20/11-18/12) δεν θα μπορεί να κάνει προπόνηση στο γήπεδο του αγώνα την παραμονή...

Τα λάστιχα αντίστασης είναι ένα μέσο ενδυνάμωσης ή/και διάτασης των μυών σας. Είτε είστε αρχάριος, είτε έμπειρος αθλητής βαρών είτε αναρρώνετε από τραυματισμό, η προπόνηση με λάστιχα μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους φυσικής κατάστασης που έχετε θέσει – αισθητικοί, αθλητικής επίδοσης ή αποκατάστασης...

Εβδομάδα εθνικών ομάδων η τρέχουσα και οι διεθνείς αναχώρησαν για να ενσωματωθούν στα αντιπροσωπευτικά τους συγκροτήματα. Έτσι, από...

Συναγερμός σήμανε την Κυριακή στις τάξεις της Εθνικής Σλοβενίας, καθώς το μεγάλο αστέρι της ομάδας, ο...

Ο Παναθηναϊκός ξεκίνησε κι επίσημα δουλειά επί αυστριακού εδάφους το απόγευμα της Τρίτης (5/7), πραγματοποιώντας την πρώτη προπόνησή της στο...

Με βάση πολλές έρευνες, το κρύο ντους μετά τη γυμναστική έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας, καθώς βοηθά τους μυς σου να επανέλθουν στην πρότερη κατάσταση πολύ πιο γρήγορα...

Με τους Γιώργο Παπαγιάννη και Γιαννούλη Λαρεντζάκη πραγματοποιήθηκε την Τετάρτη η προπόνηση της Εθνικής Ανδρών...

Στην Αστόρια της Νέας Υόρκης, ο δάσκαλος καράτε και οι μαθητές του βγήκαν μόνο με τις στολές τους στα χιόνια για να εκτελέσουν μια πιο σκληρή προπόνηση. Τι και αν χιονίζει, ό,τι διατάζει ο δάσκαλος, οι μαθητές πρέπει να το κάνουν...

Μια εξαιρετικά θετική εξέλιξη είχαμε στην κατάσταση της υγείας του Marc Marquez. Ο Ισπανός αναβάτης της Repsol Honda, όπως είναι ήδη γνωστό...

Με τέσσερις απουσίες άρχισε η προετοιμασία της ΑΕΚ για τον πολύ δύσκολο εκτός έδρας αγώνα με τον ΠΑΣ Γιάννινα, τo προσεχές Σάββατο (27/11). Ο Πέτρος...

Η προετοιμασία του Ολυμπιακού για τον εκτός έδρας αγώνα της 10ης αγωνιστικής της Super League με την ΑΕΚ (21/11, 19:30) συνεχίζεται..

Έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «PLOS ONE» και καθοδηγήθηκε από ειδικούς του Cambridge Center...

Με βάση πολλές έρευνες, το κρύο ντους μετά τη γυμναστική έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας καθώς βοηθά τους μυς σου...

Κάτω από δυνατή βροχή και σχετικά χαμηλή θερμοκρασία προπονήθηκαν οι παίκτες του ΠΑΟΚ ενόψει του παιχνιδιού της Κυριακής με τον Βόλο στην Τούμπα...

Στην Αθήνα βρέθηκε ο Μάικ Μπατίστ και έσπευσε να μεταβεί στο ΟΑΚΑ, προκειμένου να θυμηθεί τα... παλιά, να δει γνώριμα πρόσωπα...

Παρόλο που έχουμε καλοκαίρι, το οποίο έχουμε συνδυάσει με παραλία, διακοπές και απόλυτη...

Το καλοκαιρινό διάλειμμα συνεχίζεται για το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα MotoGP ωστόσο οι περισσότεροι αναβάτες έχουν επιστρέψει στις προπονήσεις...