τρέξιμο

Γεμίστε ενέργεια! Επιλέξτε ένα από τα πρωτόκολλα φόρτισης υδατανθράκων, με στόχο την αύξηση των αποθεμάτων γλυκογόνου των μυών και του ήπατος πάνω από τα φυσιολογικά επίπεδα

Με τις διατάσεις οι μύες και οι σύνδεσμοι πρέπει να επιβαρύνονται με τέτοιο τρόπο έτσι ώστε τα ελαστικά στοιχεία των μαλακών μορίων να διατείνονται λίγο περισσότερο από το φυσιολογικό τους

Μου πήρε λίγο περισσότερο από 5 χρόνια σκληρής προπόνησης για να σπάσω το φράγμα των 4:00 στα 1500m για πρώτη φορά

Ανεξάρτητα από το αν είναι κανείς νέος ή έμπειρος δρομέας, ο καθένας θα μπορούσε κάποια στιγμή να βαρεθεί

Ο μαραθώνιος πλησιάζει και οι προετοιμασία των αθλητών, επαγγελματιών και ερασιτεχνών, βρίσκεται στο τελικό στάδιο

Τη δύσκολη στιγμή, εκεί όπου οι δυνάμεις αρχίζουν να εξαντλούνται, τα πόδια και το μυαλό των δρομέων «φορτίζουν» ξανά με τον πιο απλό τρόπο: το ζεστό χειροκρότημα ή τη… μουσική που ακούνε στη διαδρομή

Ακόμα και ο καλύτερος αθλητής προσπαθεί να μεγιστοποιήσει την καύση λίπους, ακόμα και την στιγμή που προπονείται με αντιστάσεις

Έχετε αναρωτηθεί όμως ποια από τις δύο αυτές δραστηριότητες καταπονεί περισσότερο τον οργανισμό μας;

Το συχνό τρέξιμο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των πιθανοτήτων παρουσίασης οστεοαρθρίτιδας στα γόνατα και το καλύτερο είναι ότι τα οφέλη είναι για όλες τις ηλικιακές ομάδες...

Απλές προσαρμογές που θα κάνουν το τρέξιμο στην ανηφόρα πιο διασκεδαστικό

Προσπάθησες ποτέ να παρατηρήσεις τη ζωή σου; Είσαι διαβάτης της ή μήπως απλός παρατηρητής της; Τι κάνεις γι'αυτό; Αν δεν μπορείς να απαντήσεις ξεκάθαρα άσε με να σε βοηθήσω λίγο.

Η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία, ο Σύλλογος Ελλήνων Ολυμπιονικών, η Πανελλήνια Ένωση Πτυχιούχων Φυσικής Αγωγής, ο Πανελλήνιος Σύνδεσμος Γυμναστηρίων και Σύλλογος Ιδιοκτητών....

Το Τρίαθλο είναι ένα ταχύτατα αναπτυσσόμενο άθλημα παγκοσμίως και η αλήθεια είναι οτι λίγο πολύ όλοι το έχουμε δοκιμάσει ...

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που ξεκινάς να τρέχεις. Το τρέξιμο μπορεί να σε βοηθήσει να έχεις μια υγιή καρδιά, να βελτιώσει την διάθεση σου και να κρατήσει μακρυά από αρρώστιες

Αν έχετε βαρεθεί τα ίδια και τα ίδια, χωρίς αποτέλεσμα στη ζυγαριά και τον καθρέπτη, σας έχουμε την λύση με μια αερόβια προπόνηση με βάρη, ιδανική για καύση λίπους και ενδυνάμωση

Με έτος ίδρυσης το 1975 και έδρα στη Νότια Καλιφόρνια, η Oakley αποτελεί μια από τις ηγετικές αθλητικές επωνυμίες του κόσμου. Κάτοχος περισσότερων από 600 διπλωμάτων ευρεσιτεχνίας, αναζητά διαρκώς την επίλυση...

Το τελευταίο χρονικό διάστημα έχω γίνει μάρτυρας μυϊκών κυρίως μικροτραυματισμών εξαιτίας κάποιων λαθών που κάνουμε όλοι μας

Το 95% των δρομέων, ενστικτωδώς πατάει στο έδαφος πρώτα με την φτέρνα.

Προσθέστε προπονήσεις δύναμης για τα πόδια και τρέξτε περισσότερα χιλιόμετρα και το πιο σημαντικό... και ασφαλέστερα

Η συχνή άσκηση, και χωρίς αμφισβήτηση η πιο απλή της μoρφή είναι το τρέξιμο, είναι ωφέλιμη τόσο για την πρόληψη, όσο και την αντιμετώπιση πολλών παθήσεων και καταστάσεων

Κάντε τον εαυτό σας πρωινό δρομέα !