ωμέγα-3

Η κατανάλωση περισσότερων λιπαρών ψαριών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων

Μια μεγάλη διεθνής μελέτη δείχνει ότι είναι πιθανό να είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα με οικογενειακό ιστορικό καρδιαγγειακών παθήσεων.

05/12/2023 | 13:47

Παθήσεις - Πρόληψη

Μικρότερος ο κίνδυνος νεφρικής νόσου για όσους τρώνε συχνά λιπαρά ψάρια με πολλά ωμέγα-3

Η κατανάλωση μέσα στην εβδομάδα τουλάχιστον δύο μερίδων λιπαρών ψαριών όπως η ρέγγα, ο σολομός, το...

23/01/2023 | 11:16

Διατροφή - Δίαιτα

Μελέτη συνδέει τα ωμέγα-3 με τη βελτιωμένη δομή του εγκεφάλου, τη γνωστική λειτουργία στη μέση ηλικία

Η κατανάλωση ψαριών κρύου νερού και άλλων πηγών ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μπορεί να διατηρήσει την...

06/10/2022 | 11:18

Διατροφή - Δίαιτα

Η πρόσληψη δημητριακών και ωμέγα-3 λιπαρών συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου στους διαβητικούς τύπου 2

Η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε δημητριακά ολικής αλέσεως, φυτικές ίνες, ψάρια και ωμέγα-3...

19/09/2022 | 12:31

Διατροφή - Δίαιτα

Σωστή διατροφή: Το πλέον απαραίτητο «σχολικό βοήθημα»

Σε λίγες μέρες μπαίνουμε και ημερολογιακά στο φθινόπωρο, ενώ έχουν αρχίσει οι προετοιμασίες για το...

07/09/2022 | 10:22

Διατροφή - Δίαιτα

Τα άτομα με υψηλά επίπεδα ωμέγα-3 έχουν 50% χαμηλότερο κίνδυνο για Αλτσχάιμερ

Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrients δείχνει ότι τα άτομα με υψηλότερο επίπεδο DHA...

01/07/2022 | 10:09

Διατροφή - Δίαιτα

Τα ωμέγα-3 λιπαρά μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση

Περίπου τρία γραμμάρια ωμέγα-3 λιπαρών οξέων ημερησίως, που καταναλώνονται από τρόφιμα ή...

06/06/2022 | 09:43

Διατροφή - Δίαιτα

Για καλύτερα βακτήρια του εντέρου, τρώτε περισσότερα ψάρια

Τα ευεργετικά βακτήρια του εντέρου είναι γνωστό ότι ευδοκιμούν σε άτομα που ακολουθούν μια διατροφή...

18/01/2022 | 15:06

Διατροφή - Δίαιτα

Νέα ανακάλυψη για το πώς προστατεύουν τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Ένας υποδοχέας που ενεργοποιείται από ουσίες που σχηματίζονται από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα παίζει ζωτικό...

16/12/2021 | 10:33

Παθήσεις - Πρόληψη

Χωρίς ουσιαστικό όφελος από χάπι με ωμέγα-3 σε μη νοσηλευόμενους ενήλικες με COVID-19

Μια υψηλή δόση ενός καθαρού ωμέγα-3 λιπαρού οξέος, που διατίθεται μόνο με ιατρική συνταγή...

16/11/2021 | 11:12

Διατροφή - Δίαιτα

Τα ωμέγα-3 μπορούν να ενισχύσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου σε άτομα με καρδιακές παθήσεις

Μελέτη διαπίστωσε ότι το DHA και το EPA, που χορηγούνται σε συνδυασμένο συμπλήρωμα σε...

09/11/2021 | 10:42

Διατροφή - Δίαιτα

Ποια συμπληρώματα βελτιώνουν την υγεία του εγκεφάλου;

Πολλά συμπληρώματα που προορίζονται για την ενίσχυση του εγκεφάλου επικεντρώνονται στα ωμέγα-3...

13/09/2021 | 10:56

Φάρμακο - Νέα

Καλοκαιρινή προπόνηση: 5+1 tips να έχεις πάντα ενέργεια

Παρόλο που έχουμε καλοκαίρι, το οποίο έχουμε συνδυάσει με παραλία, διακοπές και απόλυτη...

18/08/2021 | 11:20

Φάρμακο - Νέα

Πώς μπορείς να απολαύσεις τη ζωή μετά τα 50!

Όλοι λίγο πολύ όταν ξεκινά η μέση ηλικία, πιστεύουν ότι δεν θα μπορούν να κάνουν ορισμένα πράγματα της...

09/08/2021 | 18:56

Αντιγήρανση - Μακροζωία

Mοντέλο τεχνητής νοημοσύνης προσδιορίζει τις χημικές ενώσεις που προάγουν την υγιή γήρανση

Η γήρανση είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για πολλές παθήσεις, όπως καρκίνος, καρδιαγγειακές...

23/07/2021 | 13:23

Φάρμακο - Νέα

Πώς θα κάνετε την καθημερινότητά σας πιο ξεκούραστη

Νιώθετε έντονα το αίσθημα της κόπωσης καθημερινά , παρόλο που τρέφεστε σωστά και κοιμόσαστε...

19/07/2021 | 10:38

Διατροφή - Δίαιτα

Νέα μετα-ανάλυση δείχνει ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά κάνουν καλό στην καρδιά

Για δεκαετίες, υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον για το εάν τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να μειώσουν τα...

08/07/2021 | 14:06

Υγεία-Ευεξία

Η δίαιτα με ωμέγα-3 λιπαρά βοηθά στη μείωση των πονοκεφάλων

Η συχνή κατανάλωση τροφών με άφθονα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (υπάρχουν σε αρκετά ψάρια και θαλασσινά) μειώνει τόσο τη συχνότητα όσο και την ένταση...

07/07/2021 | 00:24

Έρευνες

Μητρικές δίαιτες πλούσιες σε ωμέγα-3 μπορούν να προστατεύσουν τους απογόνους από καρκίνο του μαστού

Σε μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Frontiers in Cell and Developmental Biology», οι ερευνητές...

29/06/2021 | 10:59

Φάρμακο - Νέα

Πώς μπορείς να στηρίζεις σώμα και πνεύμα μετά τα 50;

Συνήθως μετά τα 50, ερχόμαστε αντιμέτωποι με πολλές αλλαγές στο σώμα μας και εξωτερικά και...

29/06/2021 | 10:14

Διατροφή - Δίαιτα

Ένας χαμηλός δείκτης ωμέγα-3 είναι εξίσου ισχυρός δείκτης πρόωρου θανάτου με το κάπνισμα

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition έδειξε ότι ο χαμηλός δείκτης...

25/06/2021 | 13:43