Σάββατο 15 Ιουνίου 2024,

squats

Πώς να κάνετε squats χωρίς να «διαλύσετε» την μέση σας

Όταν πηγαίνετε στο γυμναστήριο για πρώτη φορά, υπάρχουν δύο πολύ σημαντικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη σας: α) να μην κομπλάρετε με το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης, β) να μην ψαρώνετε με τα κατορθώματα των προχωρημένων. Όσο προσπαθείτε να μιμηθείτε τις τεχνικές και τις κινήσεις κάποιου πιο προχωρημένου που προπονείται δίπλα σας, συμμετέχετε […]