Επανειλημμένα συνάχια, χρόνια βρογχίτιδα, επίμονος βήχας. Μάλλον το ανοσοποιητικό σας σύστημα έχει εξαντληθεί και ζείτε με αποθέματα που κι αυτά ελαττώνονται. Μπορεί να θεωρηθεί βέβαιο ότι υποφέρετε από ορισμένες ελλείψεις σε βιταμίνες και ιδίως σε βιταμίνη C.
Λύση:
• Ο καλύτερος τρόπος για να «ξαναπάρει μπρος η μηχανή»: μια αγωγή με βιταμίνη C.
• Κάθε μέρα χρειαζόμαστε κανονικά 100 mg βιταμίνης C, ποσότητα που αντλούμε από διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.
• Όταν όμως ο οργανισμός έχει έλλειψη, μπορεί να χρειάζεται ως και 2.000 mg βιταμίνης C την ημέρα για να αποκαταστήσει τα αποθέματά του. Στην περίπτωση αυτή, όμως, η διατροφή δεν αρκεί για να καλυφθούν τέτοιες μεγάλες ανάγκες. Χρειάζεστε, λοιπόν, συμπληρώματα με τη μορφή δισκίων των 500-1.000 mg.
Επιμέλεια: Παύλος Διονυσόπουλος
