Αν θες να ξεφύγεις από την… παραδοσιακή γυμναστική και να φτιάξεις σώμα… αγάλματος, τότε τα Calisthenics είναι για σένα.
Η καλλισθενική γυμναστική είναι φυσική άσκηση, σχεδιασμένη έτσι ώστε να βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και να αναπτύσσει τον μυικό ιστό.
Στις ασκήσεις περιλαμβάνονται κινήσεις κάμψης, τεντώματος, συστροφής, αιώρησης, άλματα, καθώς και εξειδικευμένες κινήσεις όπως οι κάμψεις, οι έλξεις και οι βυθίσεις που, πίστεψε με, με υπομονή και επιμονή μπορούν να εκτελεστούν από όλους!
Σύμφωνα με έναν παλαιό αστικό μύθο η άσκηση πήρε το όνομα ενός από τους φερόμενους ως πρώτους υποστηρικτές της, του Έλληνα ιστορικού Καλλισθένη.
Στην καλλισθενική γυμναστική συμπεριλαμβάνονται ασκήσεις που δεν απαιτούν βάρη αλλά χρησιμοποιείται το ίδιο το βάρος του σώματος για τη μυική ενδυνάμωση.
Σε γενικές γραμμές, η αύξηση των επαναλήψεων της άσκησης στοχεύει στη βελτίωση της αντοχής, ενώ η αύξηση της δύναμης είναι αποτέλεσμα της αύξησης της έντασης της άσκησης.
Είναι μια από τις πιο εντυπωσιακές μεθόδους άσκησης που θα κάνει το σώμα σου σιδερένιο…
Για περισσότερα δες το video που ετοίμασε το Corefit πατώντας εδώ…
